泡溫泉可以消水腫嗎？3個泡湯消水腫建議報你知

泡溫泉可以消水腫嗎？網路上時常能看到許多文章分享關於消水腫方法，最常見的方式就是運動或調整飲食內容物來改善，但大家是否知道泡溫泉也有消水腫的作用呢？就讓陽明山水透過本文的3個重點分析，告訴大家泡溫泉還可以搭配哪些方式輔助，快速消除身體水腫？趕快一起來看看！

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1. 泡溫泉可以消水腫嗎？3個泡湯消水腫建議一次看▼
   • 使用水療設施，促進血液循環排出多餘水分▼
   • 安排泡湯按摩行程，幫助身體快速排水▼
   • 運動後泡湯，加速新陳代謝幫助消除水腫▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水，溫泉按摩spa與多元水療設施讓你一次擁有！▼

泡溫泉可以消水腫嗎？3個泡湯消水腫建議一次看

當手腳或面部出現水腫情況，多數人會透過運動、抬腿等方式消除水腫甚至預防再次浮腫，但除了這些方法之外，泡溫泉也是消水腫的方法之一！這次陽明山水將透過3個重點分享，告訴大家在泡溫泉的同時，還可以搭配哪些方式輔助，快速排出體內多餘水分，消除身體水腫現象。

水腫是什麼？

在為大家解答泡溫泉能否消水腫之前，首先要了解水腫屬於哪一種病理現象？水腫又稱為浮腫，成因主要是體內有過多液體在組織間隙聚集，引發的局部或全身腫脹現象，最常見的症狀就是皮下水腫，一般輕微的皮下水腫症狀可以透過運動、調整飲食等方式改善，但如果本身循環代謝不良，出現皮膚按壓後有明顯凹陷現象，建議及早前往醫院諮詢專科醫師，確認造成水腫的主要原因，如此才能及時對症下藥與治療。

水腫體液：主要來自體內血漿或是淋巴回流受阻，產生組織液積聚現象。

1.使用水療設施，促進血液循環排出多餘水分

想透過泡溫泉消水腫的朋友，陽明山水建議大家可以在泡溫泉的同時，搭配使用溫泉會館內的水療設施，雖然泡溫泉本身已經具有促進血液循環的效果。但使用水療設施可以藉由水柱、超音波池的強力刺激與壓力，加速體內血液循環，如此能更有效地提升新陳代謝，讓積聚在身體各部位的多餘水分透過代謝機制排出體外。

• 使用水療設施需注意安全，避免讓強力水柱直接沖擊脖頸、頭部、前胸等脆弱部位。
• 泡湯溫度約38℃左右即可，因為溫度過高會刺激交感神經激活凝血功能，不利於消水腫。
• 如果本身有淋巴水腫症狀，建議可以泡冷泉，避免因淋巴液循環回流不暢，腫脹更嚴重。

延伸閱讀：泡湯能改善血液循環嗎？3大泡湯須知一次看

2.安排泡湯按摩行程，幫助身體快速排水

想藉由泡溫泉消水腫，陽明山水建議大家在規劃泡湯行程時，也可以一併安排按摩spa課程，透過泡湯、按摩雙管齊下，不僅能放鬆緊繃的肌肉與神經，還可以促進淋巴系統循環，加速身體代謝廢物與體內多餘水分，對消水腫有顯著效果。但是在預約泡湯按摩行程時，大家要注意以下4點注意事項：

• 預訂住宿時，可以先詢問有無食宿搭配按摩的優惠方案，並確認清楚方案價格。
• 泡湯按摩順序建議以泡湯為優先，泡湯結束後應休息約1小時，再接受按摩服務。
• 按摩前，應先清楚告知專業技師自己的身體狀況，或是有無須避免按壓的部位。
• 泡湯與按摩結束都需要補充溫水，有助於促進身體代謝，加速排出水分與老廢物質。

雖然水腫泡溫泉也能代謝體內多餘水分，但有幾種浮腫症狀仍需注意，比如：因為靜脈曲張導致下肢浮腫或是因心血管疾病患者造成的身體浮腫，以上症狀不論是要泡湯或按摩，都需要在醫師確認身體狀況許可的情況下，遵循醫師的指導建議進行泡湯或按摩紓壓，因為部分水腫症狀可能是因血管堵塞導致，為避免引起血栓或其他嚴重心血管疾病，有上述病徵，均需要諮詢主治醫師的同意後再安排泡湯按摩。

延伸閱讀：泡湯按摩紓壓要注意什麼？3大重點分析一次告訴你

3.運動後泡湯，加速新陳代謝幫助消除水腫

水腫泡溫泉可以刺激血液循環，而運動也能達到相同效果，但如果想加速消除身體水腫，大家可以考慮在運動後搭配泡湯的方式，促進體內新陳代謝。好處在於泡湯能幫助肌肉放鬆，舒緩身體疲勞，而運動可以透過大量排汗，將體內少量尿酸、乳酸與多餘水分排出體外，藉此消除手腳或面部的腫脹現象。

運動後泡溫泉要注意什麼？

• 運動後，建議先休息1小時後再泡湯，避免在身體疲勞或血壓尚未回穩時泡湯。
• 不論是運動或泡溫泉，活動結束後皆需要注意身體保暖，避免著涼與防止血壓劇烈起伏。
• 運動後泡湯，若有頭暈或其他不適生理現象，應停止泡湯並起身休息觀察身體狀況。

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看完以上分享，能知道泡溫泉確實可以幫助身體排毒、促進血液循環，並達到消水腫的效果，但除了泡溫泉之外，還需要搭配健康的生活習慣，比如：均衡飲食、充足睡眠、規律運動等等，同時大家也可以參考上述的泡湯建議，幫助身體消除水腫的同時，用心去體驗更多泡湯的樂趣，將泡溫泉融入日常生活，多多接觸大自然，享受片刻的放鬆，身心靈也能更健康！以上了解水腫泡溫泉的好處與注意事項後，現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單)，安排住宿泡湯行程，到陽明山水溫泉會館泡湯渡假吧！

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