疲勞可以泡溫泉嗎？3個泡湯建議全解析

疲勞可以泡湯嗎？平時因為忙於工作，所以想在週末安排行程到溫泉會館泡湯度假，藉此消除身體的疲勞感及調適心情嗎？雖然泡溫泉確實能緩解疲勞與紓壓，但如果身體出現較嚴重的疲勞感時，是否真的適合泡湯呢？以下就讓陽明山水透過3個泡湯知識與建議一次為大家解惑。

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

1. 疲勞可以泡溫泉嗎？3大泡湯建議一次帶你看▼
   • 過度疲勞時血壓較不穩，不建議馬上泡湯▼
   • 泡溫泉搭配按摩SPA，放鬆效果更佳▼
   • 疲勞會影響免疫力，需慎選安全衛生泡湯環境▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水，泡湯搭配按摩SPA，輕鬆紓壓消除疲勞▼

疲勞可以泡溫泉嗎？3大泡湯建議一次帶你看

泡湯可以說是舒緩身心、消除疲勞的最佳方式之一，但你知道嗎？其實過度疲勞狀態下，不一定適合泡湯！這次本文藉由3個重點分享，將告訴你身體出現疲勞症狀，該怎麼泡湯才能泡得健康又放鬆，趕快一起來看看。

1.過度疲勞時血壓較不穩，不建議馬上泡湯

當身心感到疲勞時，許多人會希望透過泡溫泉的方式，幫助消除身體疲勞。經過研究統計，泡溫泉也確實具有紓壓的功效，但提醒大家，如果身體正處於過度疲勞的狀態下，仍不建議馬上泡湯，因為過度疲勞時，身體會出現許多不適症狀，比如：低燒、困倦、血壓不穩定等現象，在此狀態下泡湯，可能會造成血壓急劇起伏並加重心血管負擔，所以建議如果身體已經有明顯過勞症狀，應先好好休養，待健康好轉後再安排泡湯。

• 平時積累的壓力、睡眠不規律等均容易導致疲勞，故喜愛泡湯的朋友，建議不要養成熬夜習慣。
• 過度疲勞時，身體各項機能、免疫力、內分泌功能都會受影響，因此建議先養好身體再泡湯。
• 疲勞時，血壓容易不穩定，故泡湯可能會引起嚴重的低血壓症狀，造成心律不穩甚至導致昏厥。
• 如果時常感到疲勞、困倦、注意力不集中，可能是慢性疲勞症候群，建議盡快就醫診斷與治療。

延伸閱讀：泡溫泉注意事項還有哪些？6大重點一次帶你看

2.泡溫泉搭配按摩SPA，放鬆效果更佳

除了泡溫泉外，其實按摩SPA也是消除疲勞的好方法之一，尤其對於上班族來說，可能因為久坐造成肩頸僵硬或腰痠背痛，至於從事體力與技術勞動的人，肌肉也可能容易感到痠痛、緊繃，這時候如果身體狀況允許，建議可以泡溫泉並搭配按摩SPA，放鬆效果更佳！另外陽明山水提醒各位朋友，泡湯按摩的先後順序能以泡湯為優先，待泡完湯並休息約1小時後，再接受專業技師的按摩服務，這樣能更有效舒緩緊繃肌肉，並達到深度放鬆效果。

• 因為泡完湯正處於低血壓狀態，這時候按摩易引起頭暈、噁心等症狀，故建議先休息後再按摩。
• 泡湯與按摩均會加速體內血液循環，並促進新陳代謝，因此建議按摩結束後需適度補充水分。
• 預約溫泉會館的按摩SPA服務，建議要詢問清楚服務流程、計價方式等事項，以保障消費權益。

延伸閱讀：泡湯按摩紓壓要注意什麼？3大重點一次帶你了解

3.疲勞會影響免疫力，需慎選安全衛生泡湯環境

想透過泡湯消除疲勞的大家務必注意，因為處於疲勞狀態時，身體有許多機能會受影響，比如體內可能會出現慢性發炎症狀、免疫力下降、內分泌紊亂等，若這時再加上泡湯環境、泉池沒有定期清潔與消毒，那麼就有機率受到泉池中的細菌感染。因此陽明山水建議大家要慎選安全衛生的泡湯環境，並且確認溫泉水質是否檢驗合格，在乾淨、衛生的環境下泡湯，才能泡得安心又健康。

如何選擇符合預期與需求的溫泉會館？

• 確認溫泉會館泉質是否為100%純天然，且泉池皆會定期進行清潔，水質經過衛生局檢驗合格。
• 泡湯環境通風、明亮，並且溫泉烤箱、水療設施多元，還有止滑墊、急救鈴等完善安全設備。
• 可與飯店確認清楚有無泡湯、住宿、供餐的相關優惠方案，且住宿資訊、價格是否標記明確，

延伸閱讀：台北溫泉飯店怎麼挑？選擇食宿方案要注意什麼？3大重點一次看

陽明山泡湯推薦陽明山水，泡湯搭配按摩SPA，輕鬆紓壓消除疲勞

疲勞可以泡溫泉嗎？答案是可以的，只是泡湯前仍需要確認自身狀態合適與否，如果泡湯前就已經出現困倦、頭暈、心律不整或血壓不穩等情況，建議先好好休息，確認身體狀況好轉後再泡湯，才是更好的選擇。以上知道了疲勞泡湯注意事項後，現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單)，趕緊預約前來陽明山水泡湯渡假，在這群山繚繞、舒適宜人的環境中，享受泡湯的樂趣，緩解身心壓力，忘卻背後的煩惱吧！

版權宣告