泡溫泉注意事項6大重點整理1次看

泡溫泉被喻為人生一大享受之一，除了可以消除身體疲勞，還能養顏美容、幫助身體代謝、排除老廢物質、活化身心靈等等，但是泡溫泉要注意什麼呢？本篇文章整理了泡溫泉6大重點，掌握泡湯注意事項以及必備泡湯用品，讓你安心享受泡湯樂趣！

泡湯要注意帶什麼？這3個東西泡溫泉時絕對不能少

泡溫泉要注意什麼？首先我們來看看泡湯要攜帶的物品，許多人對於泡溫泉的觀念會以為像玩水一樣，所以什麼東西都沒有準備，其實在台灣，泡溫泉除了像游泳一樣要穿著泳衣及泳帽，最好準備以下3種東西，已備不時之需，就讓我們一起來看看吧！

1.飲用水/運動飲料

我們都知道泡溫泉會促進身體代謝，體溫會比平常來的高，故在泡溫泉的過程中一定會大量排汗，流失許多水分，如果一不小心忽略了身體的狀況，可能會容易產生頭暈、脫水等現象。建議泡湯前可以先補充足夠的水分，也可攜帶小瓶飲用水或是運動飲料，當從泉池中起身時補充一些水分及礦物質，已達成體內外平衡！

2.盥洗用品

泡溫泉的地點大多屬於開放式或半開放式，因為通常為多人共同使用區域，為了維持泡湯品質，除了溫泉水需定期檢測、消毒之外，本身泡溫泉的愛好者，應該準備盥洗用品，並在泡溫泉前，將身體清洗乾淨。在日本，進入泉池前，都會提供大澡堂，讓大家清洗身體、刷去髒汙再入池，除了讓泡湯環境保持潔淨之外，清洗完的身體較少老廢物質，在排汗時也比較不會因為皮膚碎屑落入池中堵塞溫泉池。另外，女性的話則會建議將頭髮梳整紮好，避免髮絲掉入溫泉池。

3.大小浴巾

攜帶浴巾是為了在泡湯中及泡湯後包裹身體所需。泡溫泉時體溫會逐漸升高，大浴巾可以包裹身體，維持身體熱度、擦拭身體多餘水分，避免因室外溫度較低而受到風寒；而小浴巾則可以放置頭頂，降低頭部溫度與身體溫度的落差，避免產生暈眩等不適狀況，不過溫泉水中的些許物質可能造成毛巾的纖維受到破壞，所以不建議裹著毛巾入池泡湯，可以穿戴泳衣及泳帽，或選擇有裸湯的泡湯地點。

愛泡湯的你一定要知道3個泡溫泉注意事項

除了以上泡湯必須要攜帶的3大物品之外，泡溫泉還要注意什麼？接著陽明山水要跟各位分享體驗舒服溫暖的溫泉前需要了解的3個泡溫泉注意事項，讓泡湯過程享受好品質，得到真正的舒壓及放鬆。

1.摘除隱形眼鏡

許多愛美的女性，可能會配戴隱形眼鏡，但在進入溫泉池前建議先摘除，因為隱形眼鏡中富含水分，而溫泉中有些酸鹼物質，若是一不小心誤入雙眼，容易產生乾澀不適，甚至引起發炎症狀。另外，溫泉中的成分，可能使隱形眼鏡變質而影響到鏡片功能，若必須戴隱形眼鏡，建議配戴日拋型鏡片，且在泡湯過程中適時閉上眼睛，避免泉水與鏡片直接接觸。

2.空腹或吃太飽都不建議泡湯

空腹時血糖較低，若在此時泡湯，可能因為泉水溫度加速身體代謝，產生頭暈不舒服的症狀，建議可以先吃一些小餅乾，補充體力再入池；另外，吃太飽的狀況下也不建議馬上泡溫泉，因為吃飽後的血液集中於胃部，幫忙身體消化食物，若在此時泡湯，則會使血液分布到身體各處，而無法將胃中食物好好消化，進而產生胃痛、消化不良等問題！因此建議飯後先休息30-60分鐘左右再泡湯，會讓身體比較舒服。

3.泡湯時間的掌握

許多人會有一種觀念認為，泡湯泡越久，身心壓力越抒發；流的汗更多，對身體更有助益。其實不然，泡湯時間建議10-15分鐘左右就該起身休息一下，整體泡湯時間不超過１小時，避免身體長時間浸泡在高溫泉水中產生頭昏、心悸、脫水等不適症狀，反而增加身體負擔。

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