泡湯按摩紓壓要注意什麼？3個注意事項全解析

國內因為地熱資源的開發，喜愛泡湯的民眾越來越多，並且隨著泡湯風氣盛行，也逐漸發展出泡湯搭配按摩、精油SPA等多元服務。如果對泡湯與溫泉SPA感興趣的朋友趕快照過來，陽明山水為大家整理出3大推薦泡湯按摩行程與注意事項，告訴你如何安排一場愉快又放鬆泡湯按摩之旅。

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

1. 泡湯按摩對身體好嗎？想好好放鬆這3重點必看▼
   • 按摩完容易感到疲倦，不宜馬上泡湯▼
   • 泡湯後馬上按摩，易因低血壓頭昏▼
   • 按摩後如肌肉痠痛，可泡湯減緩不適▼
2. 泡湯按摩行程這樣規劃，3種放鬆行程一次帶你看▼
   • 爬山健行完，安排溫泉SPA舒緩全身痠痛▼
   • 規劃下午茶+泡湯按摩的半日遊放鬆行程▼
   • 住宿觀光+泡湯按摩，深度旅遊體驗當地風情▼
3. 陽明山溫泉推薦【陽明山水】享受頂級溫泉SPA服務，疏通經絡、輕鬆緩解疲勞▼

泡湯按摩對身體好嗎？想好好放鬆這3重點必看

泡湯按摩是非常令人放鬆的消遣娛樂，不僅能幫助舒緩因長時間久坐而緊繃的肌肉，還能達到紓壓、減輕疲勞的效果。既然溫泉與按摩都能幫助紓壓，如果泡湯與按摩同時進行，效果會不會更好呢？以下為湯友們統整出3點泡湯按摩注意事項，一次帶大家了解！

1.按摩完容易感到疲倦，不宜馬上泡湯

體驗過全身按摩的朋友，也許曾有過按摩完感到疲倦、頭暈的經驗，這是因為全身按摩的時候，肩頸部、背部的肌肉經過指壓、揉捏後，血液會流向按摩部位，此時頭部供血量與供氧量會降低，這就是為什麼按摩完容易頭暈、疲倦的原因。若是有此症狀出現，建議大家按摩完不要馬上泡湯，避免不適症狀加劇。

按摩泡湯需注意的4點事項

• 按摩時，血液循環會加速，體溫可能會升高，因此按摩結束並在等待泡湯前，需注意保暖。
• 按摩與泡湯後易感到口渴，建議泡湯按摩後需多補充溫水。
• 按摩結束後，一般建議等待1小時左右，身體稍微冷卻後再行泡湯。
• 如有進行按摩拔罐，此時皮膚處在較脆弱、敏感的狀態，建議評估皮膚狀況後再泡湯。

2.泡湯後馬上按摩，易因低血壓頭昏

泡湯完想體驗按摩SPA服務，要安排在什麼時間點最好呢？因為泡湯時，血管會擴張、血液循環加速，此時血管收縮壓下降，身體正處在低血壓的狀態。此時頭部供血量下降，若是泡完湯又馬上按摩，可能會因為低血壓而頭昏，更甚可能有噁心、嘔吐等症狀產生，因此建議泡湯完休息約50分鐘~1小時再按摩是更好的選擇。

3.按摩後如肌肉痠痛，可泡湯減緩不適

按摩時，因為按摩部位的肌肉持續受到按壓、揉捏等刺激，此時肌肉纖維會出現些許損傷，故肌肉會產生痠痛感。這時便可以透過泡溫泉來減緩肌肉痠痛，因為溫泉的溫熱作用會刺激肌肉放鬆並促進腎上腺素分泌，如此便能緩解肌肉的痠痛感，但要注意的是，如果痠痛嚴重難忍，有可能是肌肉急性發炎，此時不建議再泡溫泉，以免發炎症狀更加嚴重。

你可能想了解：身體有痠痛症狀真的能透過泡溫泉緩解嗎？3個泡湯觀念必看

泡湯按摩行程這樣規劃，3種放鬆行程一次帶你看

以上知道了泡湯按摩要注意的事項後，期待能幫大家在享受泡湯按摩之餘，也注意自己的健康與安全。也許有朋友想安排行程到溫泉會館泡湯按摩，但因為過往沒有相關經驗，不知道怎麼規劃才好，以下為大家歸納出3種泡湯按摩行程，期待能讓各位朋友找到適合自己的渡假計畫！

1.爬山健行完，安排溫泉SPA舒緩全身痠痛

平時有爬山健行習慣的朋友，如果爬山後全身肌肉感到痠痛，或是因為體力透支想找個地方休息，此時建議可以在爬山健行結束後，安排前往溫泉會館享受按摩SPA。像陽明山水有提供按摩SPA服務，能讓爬山的旅客們，享受全身油壓、經絡按摩，使因為爬山健行而緊繃的腿部肌肉獲得放鬆，並減緩疲勞感。並且陽明山水也臨近其他的觀光景點與登山步道，非常適合爬山後前來休息放鬆喔！

陽明山水臨近之景點步道

• 景點地區：新北市金山區-金包里古道(點我導航)
• 開放時間：24小時營業
• 步道路程：全長約3公里，平均坡度7-9度，走完全程約1小時50分鐘左右
• 交通資訊：搭乘台北皇家客運1717號，至陽明山公車總站下車，轉乘108號遊園列車到擎天崗站下車。

• 景點地區：台北市士林區-擎天崗環形步道(點我導航)
• 開放時間：24小時營業
• 步道路程：全長約2.4公里，平均坡度4-6度，走完全程約50分鐘左右
• 交通資訊：搭乘捷運至劍潭站，再轉乘小15公車直達擎天崗站下車

• 景點地區：台北市北投區-陽明山夢幻湖步道(點我導航)
• 開放時間：24小時營業
• 步道路程：全長約2.5公里，為環形步道，平均坡度12度，走完全程約1小時20分鐘
• 交通資訊：搭乘捷運至劍潭站，轉乘小15公車直達冷水坑站下車

2.規劃下午茶+泡湯按摩的半日遊放鬆行程

平日因為上班壓力大、枯燥乏味，希望假日可以好好放鬆休息嗎？推薦大家可以在假日安排行程前往溫泉會館泡湯按摩！在家中輕鬆享用完午餐後，開著車慢悠悠的前往溫泉會館享受美好的下午茶時光，欣賞絕美風景、品嘗著美味糕點與清爽茶湯，享用完茶點後還能泡湯按摩，幫助你忘卻壓力與煩惱，輕鬆度過美好的午後。

你可能想了解：到陽明山泡湯吃下午茶有哪些選擇？7個重點一次帶你看

想知道陽明山水還有哪些豐富的溫泉美食？更多美味餐點(點擊了解)都在這！

3.住宿觀光+泡湯按摩，深度旅遊體驗當地風情

想安排一場美好的溫泉之旅，在挑選住宿地點時，可以選擇交通便利且鄰近諸多觀光景點的溫泉會館，讓自己有更多選擇，也不用擔心來往不便，能好好走訪各景點，探索人文歷史、走訪古蹟、尋訪美食，深入體驗當地的民俗風情。觀光完還能回到會館，盡情享受會館內的溫泉與按摩服務，何嘗不是人生一大享受呢？像陽明山水溫泉會館周邊鄰近許多知名景點，前有金山、萬里、石門等熱門旅遊勝地，後有陽明山國家公園，簡直就是溫泉旅行的絕佳好去處！

你可能想了解：不知道如何安排陽明山溫泉旅遊行程？3大推薦旅遊路線報你知

陽明山溫泉推薦【陽明山水】享受頂級溫泉SPA服務，疏通經絡、輕鬆緩解疲勞

相信泡湯按摩對許多人來說，已經是一種習慣，甚至成為平日裡不可或缺的消遣娛樂，期待能透過上述分享，讓大家能更清楚知道該如何安排自己的泡湯按摩行程，盡情享受美好的溫泉旅行！如果你也想在悠閒的假日，安排一趟令人難忘的溫泉之旅，陽明山溫泉推薦【陽明山水】引入100%純天然白磺泉，不僅能泡湯享受溫泉帶來的暖意，會館更有提供頂級按摩SPA服務，不論是全身精油按摩、經絡放鬆、全身去角質等，能讓前來泡湯按摩的旅客們，輕鬆享有最放鬆、愜意的美好時光。現在就立即線上預約訂房(點擊預約)，到陽明山水溫泉會館渡過幸福、愉快的溫泉假期吧！

版權宣告