泡溫泉可以排毒嗎？3大好處一次帶你看

泡溫泉可以排毒嗎？關於天然溫泉功效常見包含：養顏美容、促進血液循環等，以上好處相信許多人都略有耳聞，但大家是否也聽過泡溫泉可以排毒這一說法呢？此說法是否有科學根據？這次陽明山水共整理出泡湯對身體的3大好處，將帶大家了解身體的運作機制，是否有辦法透過泡溫泉排毒。

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1. 泡溫泉可以排毒嗎？3個泡湯好處一次報你知▼
   • 可促進血液循環，防止血管中的脂肪堆積▼
   • 提升新陳代謝，排出尿素、乳酸等物質▼
   • 刺激腦內啡分泌，釋放壓力達到精神排毒▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水，坐擁群山遼闊美景，泡湯釋放身心靈▼

泡溫泉可以排毒嗎？3個泡湯好處一次報你知

現代人工作壓力大，不僅時常熬夜且生活作息不穩定，再加上外食與長時間久坐等原因，體內容易堆積許多對健康不利的老廢物質。所以許多人會選擇透過泡湯、運動等方式排除體內毒素，但是泡溫泉真的可以排毒嗎？身體的器官系統是否有辦法藉由泡溫泉排毒？就讓陽明山水為大家一一解惑！

「排毒」定義說明

泡溫泉可以排毒嗎？在解答此議題之前，首先我們要知道究竟何為排毒？中醫角度的排毒，是要將有害植物、藥物的毒性，還有極端氣候、內在情緒等對身體產生不良影響的致病原，透過調理排出體外。而西醫角度的排毒，則是透過正常的器官代謝，使體內重金屬經由腸道、腎臟、肝臟等臟器進行解毒，再將廢棄物質排出體外。中醫的定義看似較為廣泛，卻與西醫有異曲同工之妙，主旨皆在透過藥物調理與身體循環代謝排除體內毒素。以上了解完中、西醫對排毒的見解後，緊接著要來看看，泡溫泉排毒究竟有沒有效？趕快一起來看看！

參考資料：排毒飲食揭密，中西醫推薦5大排毒飲食，解析排毒症狀-康健雜誌

1.可促進血液循環，防止血管中的脂肪堆積

泡溫泉可以排毒嗎？相信有不少人對此感到疑惑，若按照西醫觀點來看，身體能排毒的方式主要是以器官代謝為主，那麼為什麼會有泡溫泉可以排毒的說法產生呢？這是因為泡溫泉的好處，在於溫熱的泉水會刺激血管擴張，使血液循環加速，這不僅能改善手腳血液循環不暢的狀況，更重要的是，良好的血液循環有助於預防血管中脂肪堆積，改善脂質代謝並降低罹患心血管疾病的風險。但是想泡溫泉促進血液循環要注意以下3點事項：

• 本身患有心血管疾病者，泡湯前，應徵詢主治醫師建議，確認身體狀況適合泡湯。
• 泡湯時間需控制，一般建議泡湯約10~15分鐘左右，先起身休息一段時間再入池。
• 若待在40℃以上溫泉中，血液中的兒茶酚胺激素會引發凝血功能，使血液得濃稠。

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2.提升新陳代謝，排出尿素、乳酸等物質

泡溫泉排毒這一說法，在擁有溫泉資源的歐亞地區國家，曾對天然溫泉功效進行不少研究，來自丹麥的健康科學專家-Dr.Susanna Søberg，曾在自己發表的文章內提到溫泉的溫度及礦物質元素，對促進新陳代謝有益。因為泡溫泉不僅會促進血液循環，當體溫升高，新陳代謝速率也會提升，並且泡湯後會促使身體大量出汗，這時體內的尿素、乳酸等物質可以透過汗水被排出，雖然汗水所排出的機體代謝物相當少，但因為泡湯也容易引發尿意，故泡湯後可以多補充水分，除了能促進新陳代謝之外，還能藉由排尿的方式將體內毒素排出體外。

泡湯提升新陳代謝的4大優點

• 新陳代謝的提升，可以良好維持身體機能運作，並延緩細胞老化。
• 可以促進皮膚新陳代謝，並軟化肌膚角質，幫助改善膚質。
• 促進血液循環，使營養物質與氧氣輸送到全身器官，鞏固身體免疫力。
• 促進腸胃蠕動，改善腸胃道疾病，有助於改善便秘症狀。

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3.刺激腦內啡分泌，釋放壓力達到精神排毒

除了身體方面的排毒外，其實泡溫泉還有助於精神上的排毒！這是因為泡溫泉時，溫熱的湯泉會刺激交感神經，使人感到放鬆與紓壓，這時大腦會分泌出腦內啡，腦內啡是一種神經傳導物質，能讓人感到心情愉悅並減緩焦慮。這時若在風景怡人的舒適環境中泡湯，用心感受大自然的擁抱，更有助於放鬆身心並調解心理壓力。另外泡溫泉後，隨著核心體溫慢慢下降，還有助於入眠並改善睡眠品質，能真正達到精神排毒的功效。

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看完上述分享，相信大家已經知道，泡溫泉可以起到一定排毒作用，雖然屬於間接性質且功效有限，但泡溫泉確實能促進血液循環與新陳代謝，並紓緩心理壓力等益處。另外同時建議大家，欲鞏固身體健康，還要注意平時的生活作息與飲食，找到適合自己的消遣娛樂，減輕心理壓力，再搭配泡溫泉的輔助加成，就能讓排毒效果更顯著！以上了解完泡溫泉對身體及心靈的好處後，現在就立即線上預約住宿(點擊填表)到陽明山水溫泉會館泡湯渡假，享受群山擁抱，盡情釋放身心靈吧！

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