泡溫泉能改善便祕嗎？3個QA為你解答

泡溫泉能改善便祕嗎？現代人因生活壓力、飲食習慣、作息等緣故難免會遇到便祕的狀況，而坊間流傳泡溫泉有助於改善便祕是真的嗎？陽明山水透過身體運作的模式與溫泉小知識為大家深入解說，讓大家了解便祕的原因以及泡湯對緩解便祕的幫助！

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1. 泡溫泉能改善便祕嗎？3個問答仔細說明▼
   • 便祕的成因有哪些？▼
   • 泡溫泉能改善便祕嗎？▼
   • 頻繁泡溫泉對腸胃有影響嗎？▼
2. 陽明山泡湯推薦【陽明山水】100%白磺溫泉滋養身心促進腸胃健康▼

泡溫泉能改善便祕嗎？3個問答仔細說明

泡溫泉的過程中身體可以得到很好的放鬆，但若有腸胃問題導致便祕不適，透過泡湯也能改善嗎？究竟排便不順是什麼原因？泡溫泉對腸胃又有什麼樣的影響呢？就讓陽明山水用以下內容帶大家一探究竟。

1.便祕的成因有哪些？

便祕通常是在腸胃系統或下肢循環的不暢通，所導致的排便困難的狀況以下是列出較常見的便祕原因，帶大家認識便祕與相關的注意事項。

• 生活習慣：缺乏運動、刻意忽視便意，導致糞便堆積、硬化，更不易排出
• 飲食因素：飲食缺乏膳食纖維、攝取過多高脂肪食物導致腸胃蠕動減緩，而攝取水分不足也可能造成糞便乾燥，難以排出
• 消化系統狀況：直腸肌肉功能異常、腸道狹窄、腸胃炎等，都可能導致直結腸腫脹，導致排便不順
• 心理因素：情緒緊張、焦慮，干擾腸道神經運作
• 服用藥物：長期服用阿斯匹靈、部分種類消炎藥，會使腸道產生負面影響，引起便祕
• 水電解質失衡：體內水分與電解質缺乏，影響腸道正常蠕動

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2.泡溫泉能改善便祕嗎？

泡溫泉常被許多支持「水療」的湯友推崇，認為溫泉能促進生理、心理的健康，緩解身體的不適，那麼泡溫泉本身對於改善便祕有幫助嗎？泡湯後對排便有什麼正面的影響？以下幾點為大家詳細說明：

• 泉溫刺激腸道活動：溫泉溫度在40左右，可透過肌膚傳遞到腸壁，刺激腸道神經幫助排便
• 吸收礦物質：溫泉中含有硫、鈣、鈉等礦物質，由肌膚吸收後可間接調節腸道功能，改善便祕
• 促進血液循環：溫熱水可使血液循環加快，有助於腸道氧氣輸送，維持腸道正常功能
• 放鬆減壓：釋放精神壓力，緩和身心，促使腸道神經穩定運作
• 消除肌肉緊張：緩解緊繃的下肢肌肉，讓腹部、骨盆得以放鬆，有助於改善腸道蠕動

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3.頻繁泡溫泉對腸胃有影響嗎？

看完前段我們了解到泡溫泉對改善便祕有一定程度的幫助，那麼除了改善便祕外，泡溫泉對腸胃有什麼樣的影響呢？有腸胃不適的人適合頻繁泡溫泉嗎？以下針對頻繁泡溫泉的正、反面影響帶大家了解泡溫泉與腸胃健康間的關聯。

泡溫泉對腸胃的正面影響

• 放鬆腹部肌肉：若有健身習慣或長時間久坐的湯友，腹部與下肢會過於緊繃，泡溫泉可透過浸泡緩解緊繃，減少胃痛的狀況
• 幫助身體循環：泉水與泡湯環境高溫使血管擴張，有利腸道循環系統順暢，獲得更多養分與氧氣
• 緩和心理焦慮：放鬆思緒，降低焦慮感與壓力，提升腸胃蠕動功能

泡溫泉過於頻繁可能負面影響

• 影響消化：泡湯時間過長、過於頻繁，部分湯友可能會有胃部灼熱、消化不良的問題，因此不建議飽腹時泡湯
• 腸胃疾病加重：若有潰瘍、急性腸胃炎症，可能會因溫泉中的礦物質刺激胃酸分泌，進而刺激黏膜導致不適加重
• 引發脫水：頻繁泡湯可能使身體水分過度蒸發，產生腸胃脫水現象，可能出現腹瀉狀況

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陽明山泡湯推薦【陽明山水】100%白磺溫泉滋養身心促進腸胃健康

泡溫泉可以改善便祕嗎？透過本篇文章大家可以了解到，只要掌握泡湯時間與頻率，適當泡溫泉可以幫助腸胃蠕動，對提升排便的順暢是有幫助的。泡溫泉不僅能改善便祕，更對放鬆身心、滋養肌膚有很好的效果，適合湯友們作為假日時光的休閒活動。湯友們還在尋找合適的泡湯地點嗎？陽明山泡湯推薦【陽明山水】坐擁壯麗金山、陽明山山景，泡湯時更能沐浴在大自然的氛圍中，全館使用100%白磺溫泉，給湯友們最頂級的泡湯體驗，現在就立即線上預約溫泉住宿，開展放鬆身心的溫泉之旅吧！

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