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泡完溫泉喝冰水好嗎？泡湯完後痛飲一杯冰涼牛奶，或是灌一口冰水，瞬間會有種透心涼、通體舒暢的感覺，但泡完溫泉喝冰水真的好嗎？對身體會有什麼影響呢？若不喝冰水，泡湯後還有哪些飲品選擇呢？馬上看文章仔細了解！
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泡完溫泉喝冰水可以嗎？3個問答帶你了解
泡完溫泉喝冰水雖是一大享受，有種紓壓且放鬆的快感，但並不是所有人都適合忽熱忽冷的豪邁痛飲，究竟泡完溫泉喝冰水會使身體產生什麼變化？溫泉與冰水本身對身體又有什麼效用呢？立刻透過3個問答揭曉心中疑惑！
Q1.泡湯對身體有哪些影響？
依據台灣溫泉法規定，自然溫度達到30°C以上即可稱之為溫泉，而一般溫泉溫度介於30°C-99°C不等，以北部地區北投、陽明山溫泉為例，泉水溫度約在40°C-90°C之間，皆為高於一般人體溫的溫度。在浸入泉水中體表溫度隨之升高的過程中，肌肉、關節會得到放鬆，也會帶動肌膚與內在血液循環，天然礦物質也能緩和緊繃的神經，進而紓解壓力；而著名的陽明山白磺溫泉更是有保養肌膚、軟化角質的效果，因此也被人稱為「皮膚之湯」。
泡完湯剛剛出浴的一段時間，身體將出現以下常見變化：
- 肌膚變紅：高溫使血管擴張、流速加快，並在剛離開溫泉時滯留於肌膚表面，看起來會有些潮紅
- 感到飢餓：泡溫泉會消耗大量熱量，若泡湯時間長，出浴後會感到明顯飢餓
- 疲倦、口渴：代謝加快、出汗加劇導致口乾舌燥
延伸閱讀：泡溫泉臉紅原因是什麼？3個重點帶你了解！
Q2.喝冰水身體會有什麼變化？
喝冰水能夠幫助身體降溫，讓排汗功能維持正常，達到解渴的效果，而冰水也能夠增加新陳代謝，活絡精神、鎮靜情緒，適合有運動習慣的人飲用。但若在周遭溫度低或落差大的情況下飲用冰水，可能造成身體失溫、無法適應。除此之外大量喝冰水也會刺激副交感神經，容易使氣管敏感和產生咳嗽症狀，也會使腸胃收縮造成輕微腹瀉。
Q3.泡溫泉喝冰水會發生什麼事？
泡完溫泉後身體呈現放鬆狀態，血管、毛孔舒張，精神也會較為疲倦萎靡，在這樣的身體狀態下強灌冰水可能會發生以下情況：
- 腸胃刺激：快速冷熱交替造成胃部敏感，產生嘔吐反應
- 頭暈頭痛：血管放鬆的狀態下飲用冰水，血管再次收緊，會產生頭部血管痙攣，形成暈眩、疼痛
- 心律不整：冷熱落差造成神經連結異常，使心跳加快、脈搏跳動失控
- 內臟負擔：體內放鬆狀態，突然注入冰水，使生理協調跟不上，造成臟器負擔加重，會有胸悶、喘不過氣的症狀
泡湯不建議喝冰水！3個替代方案報你知
看完前段分析，了解到冰水對於剛泡完溫泉的身體來說，有明顯的負面影響，嚴重甚至可能突發急性病症，那麼在舒適的泡完湯後可以喝什麼樣的飲品，用以代替冰水或冰飲呢？以下推薦3大類型的飲料供大家選擇，讓泡湯的舒適感能得到延續與昇華。
1.喝牛奶-起源日本泡湯文化，最佳泡湯搭檔
從日本的動畫電影、電視劇中時常看到角色泡完湯向櫃檯或販賣機購買牛奶，並大口大口的飲用，看起來十分享受，其來源於早年日本的澡堂放置的小冰箱，多由日本牛奶廠商為搶占商機設置，而後因符合大眾喜好而蛻變成一種特別的文化，在泡澡或泡湯完後會回房入睡，而牛奶有助眠、安神的效果，更能補充泡湯過程中流失的熱量，但建議也不要喝太冰的牛奶，且入口時切忌牛飲，避免喘不過氣或嗆嘴。
日本泡湯最受歡迎牛奶種類
- 咖啡牛奶
- 水果牛奶
- 巧克力牛奶
- 純鮮奶
2.喝運動飲料-快速補充流失水分與熱量
泡完溫泉後喝冰水雖不合適，但泡完湯後的確需要立即補水，因為泡湯與運動相似，對身體來說都像是一段時間的活動，過程中除了會流失體力，身體上的水分也會流失，這時補充富含電解質的運動飲料就非常合適，若泡完湯後有明顯感受到頭暈、胸悶、頭痛等症狀，就很有可能有脫水的風險，建議可以慢飲常溫的運動飲料，緩緩攝取水分才能慢慢緩解症狀唷。
3.喝熱花茶-延續泡湯舒緩放鬆，和緩補充電解質
另一項泡湯後推薦飲品屬於熱花茶，上述運動飲料雖也能補充電解質，但本身含有糖分並不適合長輩與慢性病患者飲用，建議在泡湯前確認場所是否有附贈特殊香氣的花草茶，或是自行準備，若是在冬天泡湯後再享用一壺熱茶更是暖心享受，不僅可以最和緩的方式補充水分，也能溫潤腸胃，讓身體更加安穩舒適。
泡湯後推薦花草茶種類
- 薄荷茶：健胃醒腦，緩解消化不良積食問題；提升免疫力抵抗炎症
- 茉莉花茶：滋潤肌膚、養顏美容，適合與有美人湯之譽的白磺溫泉一同享受
- 馬鞭草茶：舒緩壓力、清熱解毒，配合溫泉可以加速代謝，排毒安神
- 玫瑰花茶：去肝火、調氣血，泡湯後飲用可調理並改善萎靡氣色
陽明山溫泉推薦【陽明山水】多種飲品、下午茶搭配，輕鬆享受愜意溫泉
看完以上介紹大家一定已經解開了泡完溫泉喝冰水的迷思，並從中認識更多適合泡湯後享用的飲品，其實泡湯並沒有太多禁忌，適合全家老小一起享受，但仍須特別留意泡湯過程中、泡湯結束後的身體狀況，才能確保一切順利、盡興而歸。陽明山溫泉推薦【陽明山水】具備安全透風溫泉湯屋、溫泉風呂，並附有陽明山景觀餐廳-陽明閣，提供各式飲品及餐點，讓前來泡湯的湯友即時享用！若你也在找假日泡湯的好去處，現在就立即線上預訂房型(點擊預定)，來一場難以忘懷的溫泉之旅吧！
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