泡湯使用水療設施要注意什麼？3個泡湯問答為你解惑

泡湯使用水療設施要注意什麼？泡溫泉的同時，使用水療設施不僅能幫助刺激全身穴道，甚至還能促進血液循環，對身體健康有很多好處。既然泡湯使用水療設施的好處多多，那麼溫泉水療設施是否可以常使用呢？使用時要注意什麼？這次本文將透過3個泡湯問答，告訴大家溫泉水療設施使用注意事項有哪些。

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1. 泡湯使用水療設施要注意什麼？3個QA為你破除迷思▼
   • Q1.水柱壓力越強，水療效果越好？▼
   • Q2.泡湯搭配水療設施可幫助減重？▼
   • Q3.水療設施使用時間越長就越好？▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館，多元化溫泉設施讓你泡湯最盡興▼

泡湯使用水療設施要注意什麼？3個Q&A為你破除迷思

若有肌肉緊繃、僵硬，關節疼痛等症狀，可以在泡湯時搭配使用水療設施，透過水療的方式緩解肌肉疲勞與痠痛。但是陽明山水提醒大家，在享受泡湯水療的同時，有以下3點事項需要注意，這次陽明山水將透過3個Q&A解析，告訴大家使用溫泉水療設施最常見的迷思有哪些，同時分享水療設施的正確使用方式，趕快一起來看看。

Q1.水柱壓力越強，水療效果越好？

每一種水療設施均有不同的使用方式，比如：最常見鵝頸沖擊泉、瀑布浴等，是利用強勁的水柱沖擊身上的肌肉、穴道，以此達到按摩全身穴道、促進血液循環的效果。然而有部分人可能會認為要加速血液循環或是按摩肌肉，需要水柱壓力越強越好，但若是水柱壓力過強，反而容易讓肌肉、脊椎、甚至是臟器等部位受到傷害。

• 初次使用水療設施時，建議先從強度低的設施開始使用，待身體適應後再循序漸進更換使用設施。
• 切記避免讓水柱直接沖擊身上較柔弱的部位， 如頭部、頸部、腹部等部位，應避免直接沖擊。
• 若患有心血管疾病、高血壓等慢性病，務必先諮詢醫師，確認自身狀況是否適合使用水療設施。

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Q2.泡湯搭配水療設施可幫助減重？

相信有不少人都聽過泡溫泉能幫助減重此一說法，原因在於泡湯能有效促進新陳代謝與消水腫，因此也有人認為泡湯再搭配使用水療設施，更能加強按摩、消水腫與提高新陳代謝的效果。但其實不論是泡湯或使用水療設施，能帶來的減重效果有限，故建議大家應搭配均衡飲食與規律的運動，再配合泡湯與水療，如此能更好的促進新陳代謝與血液循環，起到減重瘦身的效果。另外想透過泡湯減重還有以下3點事項要留意：

• 減重期間勿因想提高熱量消耗，便以空腹狀態泡湯，有可能會因為血糖過低並引起暈眩、昏厥。
• 平日需注意睡眠充足與否，若有熬夜並在疲憊狀態下泡湯，有機率造成腦部貧血、休克等現象。
• 運動搭配泡溫泉能更好幫助消水腫、提高新陳代謝，但建議休息約一小時，恢復體力後再泡湯。

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Q3.水療設施使用時間越長就越好？

有人會認為溫泉水療既然能對身體帶來諸多益處，那麼使用水療設施的時間也越長越好，這樣更能舒緩肌肉酸痛與減輕疲勞。但陽明山水提醒大家不論是哪一種水療設施，均要注意使用時長，舉例來說，沖擊泉使用太久，承受水柱沖擊的身體部位，會因為受到長時間的壓力刺激，不僅無法舒緩肌肉筋膜的疼痛，反而會使疼痛感加劇。故每一項水療設施的使用時間均要拿捏好，比如：沖擊泉的水柱壓力較強，所以使用時間建議以1~2分鐘為限，超音波按摩池則建議泡10~15分鐘左右，謹慎控制不同水療設施的使用時長，才能達到促進血液循環、減緩肌肉酸痛與疲勞的效果。

• 應掌握適當的使用時間，如水柱壓力較強的設施，建議使用時間以1~2分鐘為限。
• 使用溫泉水療設施，會加速代謝體內的老廢物質，故建議離開泉池後要適當補充水分。
• 建議隨時留意身體狀況，若使用水療設施過程中，感到身體不適，應立即停止使用。

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陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館，多元化溫泉設施讓你泡湯最盡興

相信大家看完以上分享，已經清楚知道泡湯使用水療設施要注意的事項有哪些，如果大家想趁著週末假期，安排時間旅遊泡湯，放鬆身心，陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館，本館引入100%純天然白磺泉，能幫助軟化肌膚角質，養顏美容，並且館內共有12大會館設施，能讓每位湯友愉快享受溫泉滋潤，品嚐五星級大廚的絕佳手藝，同時還能體驗精緻按摩spa服務，透過館內的頂級溫泉水療設備，盡情泡湯放鬆，渡過美好假期。現在就立即線上預約訂房(點擊預約)，到陽明山水溫泉會館泡湯渡假，消除疲勞與壓力吧！

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