溫泉入浴須知有哪些？3大重點泡湯前不可不知

溫泉入浴須知有哪些？隨著溫泉文化越發盛行，喜愛泡湯的人也越來越多，並且泡溫泉又有益身體健康，可以說是非常好的消遣娛樂活動。但大家是否知道其實泡溫泉是有訣竅的，並且在入浴池泡湯前，有幾點注意事項萬萬不可忽略，這次陽明山水將透過3個重點為大家解析溫泉入浴須知有哪些？趕快一起來看看！

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

1. 溫泉入浴須知有哪些？3大重點帶你了解▼
   • 如有飲酒或進食，建議先休息再泡湯▼
   • 心血管或慢性病患者應遵照醫師指示泡湯▼
   • 入浴以足浴、半身浴、全身浴順序浸泡▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水，專人定期清潔泉池，帶給湯友100%純淨泡湯體驗▼

溫泉入浴須知有哪些？3大重點帶你了解

泡溫泉不僅可以幫助放鬆身心、紓解疲勞，甚至溫泉中的礦物質還有助於促進血液循環、養顏美容。雖然泡湯有著上述好處，但是在正式進入浴池泡湯前，有幾點注意事項要知悉。這次本文將透過3大溫泉入浴須知，為大家完整解析泡湯前需要注意哪些事？期待各位湯友可以在享受泡湯樂趣的同時，也能兼顧身體健康！

1.如有飲酒或進食，建議先休息再泡湯

溫泉入浴須知到底有哪些呢？首先相信許多人都有過以下經驗，就是享用完飯店的餐點、酒水後，就想回到房間泡湯休息，但陽明山水在此提醒大家，如果泡湯前有飲酒或進食，建議應先休息至少1小時以上再去泡湯，因為剛進食後的體內血液會集中在腸胃道幫助消化，若這時候泡溫泉可能會引起消化不良，並且腦部供血量下降也會造成頭暈、噁心等不適症狀。而飲酒後，酒精會促使血管舒張，使身體處於低血壓狀態，在此情況下泡湯，也容易引起眩暈或疲倦等症狀，故建議大家入浴泡湯前，如有飲酒或進食，先休息一段時間再泡湯才是最佳選擇。

• 一般不建議空腹泡湯，因為泡湯會加速新陳代謝，也可能會引起低血糖、頭暈等症狀。
• 因為酒精需要較長的時間才能代謝，因此飲酒後，會建議等待較長時間再去泡湯。
• 若泡湯前有明顯的飢餓感，可先食用少量食物，並休息半小時~1小時後即可泡湯。

延伸閱讀：泡湯吃飯先後順序怎麼安排？3個重點一次帶你了解

2.心血管或慢性病患者應遵照醫師指示泡湯

第二點溫泉入浴須知，就是本身患有心血管疾病或慢性病者，如：高血壓、心臟病、糖尿病等病徵，若想安排泡湯行程，那麼會建議在此之前，先諮詢個人主治醫師，確認當前的身體狀況是否適合泡湯，因為不同的病況與用藥治療，可能會引起不同的副作用，在這樣的情況下，不一定適合泡湯，再加上病情嚴重者，泡溫泉反而有機率引起其他不適症狀。所以本身患有慢性病，泡湯前務必徵詢醫師建議，了解適合自己的泡湯方式和時間。

• 若在泡湯過程中感到任何不適，應立即停止泡湯並休息。
• 泡湯溫度建議以38℃~40℃的中溫溫泉為主，避免泉溫過高，加劇身體不適。
• 本身有心血管疾病或其他慢性病，泡湯時間建議以10分鐘左右為宜。
• 泡湯會加速新陳代謝與排汗，故離開泉池後應適度補充水分，幫助代謝體內老廢物質。

延伸閱讀：哪些人不適合泡溫泉？這5大族群泡湯前要留意

3.入浴以足浴、半身浴、全身浴順序浸泡

最後一點溫泉入浴須知，提醒大家因為溫泉的溫度較高，為避免直接採用全身浸浴，使得心血管負荷過大，建議泡湯先以足浴開始，約3~5分鐘後，則可以進入泉池採半身浴的方式泡湯，不讓溫泉水位高於胸口，待身體適應水溫後，若本身無心血管疾病或其他慢性病者，則能參考浸泡全身浴，但要注意的是全身浴，心臟需要承受的靜水壓會比較大，時間久了易導致心律不整或引起頭暈、呼吸急促等不適症狀，因此泡全身浴的時間不建議太長。

延伸閱讀：泡溫泉有步驟嗎？5大泡湯順序一次傳授

陽明山泡湯推薦陽明山水，專人定期清潔泉池，帶給湯友100%純淨泡湯體驗

看完以上分享的溫泉的入浴須知後，相信大家也更清楚泡湯前後要注意的事項有哪些，雖然泡溫泉是一項益處多多的休閒活動，但陽明山水也提醒大家要多注意自身的泡湯習慣，以及個人的健康狀況是否適合泡湯，如此才能安心、愉快的享受泡湯樂趣。那麼從上述了解完整的泡湯守則後，現在就立即線上預約溫泉住宿(點擊訂房)，安排前來陽明山水溫泉會館渡假消暑，享受100%純天然白磺泉的滋潤，享受美好、紓壓的旅程吧！

版權宣告