泡溫泉順序必看！5個泡溫泉步驟教你如何正確泡溫泉

溫泉，是很好的身心保養方式。台灣人愛泡湯，大部分認為泡湯可以促進血液循環，讓人緩解生活上的壓力，因為溫泉

中含有很多礦物質。以下跟大家介紹泡溫泉的正確步驟，用正確的方式泡溫泉讓我們更能了解到溫泉對我們人體的好處！

想泡溫泉必看，5個泡溫泉步驟、禮儀你一定要知道

每個國家、每個地區泡溫泉的相關規定都不太一樣，但是泡溫泉的基本步驟卻是大致相同。今天就來跟愛泡溫泉的你們介紹泡溫泉的基本步驟、禮儀，有哪些禁忌是一定要避免的？熟悉以上的5個步驟能讓你更了解原來泡溫泉原來這麼有趣。

步驟1.沐浴淨身，保持身體潔淨幫助溫泉礦物質吸收

在泡溫泉之前到更衣區潔身沐浴，把身體清潔乾淨不僅僅是對別人禮貌，清晰身體外表層的汙垢，其實更能讓溫泉中的礦物質直接進入皮膚，有利於吸收。女生若是化妝，建議先卸妝後再泡湯，避免毛孔張開讓彩妝滲入皮膚中哦！

步驟2.入浴前先舀泉水沖洗身體來暖身

溫泉水溫最好控制在38-45度C之間最適當，泡湯前可以先舀泉水沖身體暖身，不要馬上跳入溫泉池中，應該先用手、腳探測溫度是否合適，這樣才不會刺激到皮膚唷！

步驟3.按照足浴、半身浴、全身浴的順序泡湯

冬天泡湯的時候，身體最怕接觸到的溫度一下子差太多，容易造成心血管負擔。所以建議從腳開始，由下到上，讓身體能夠慢慢適應溫泉的溫度，切記溫泉浸泡的高度不要超過心臟，也不要全身一下就浸泡在溫泉裡。泡溫泉時間大約在15分鐘，起來補充一下水分再繼續泡溫泉這樣效果更好唷！

步驟4.泡完後擦乾身體再到更衣區

有的人會問說：泡溫泉後，溫泉裡的礦物質不是應該要讓他留在身上嗎？其實在泡溫泉的同時人體就已經把礦物質吸收到體內了。建議泡完溫泉後再用清水洗過一遍，因為除了公共空間的衛生問題外，肌膚敏感的人應用清水沖一次避免敏感唷！大部分的溫泉水比較滑順，若是水質乾淨，用浴巾擦乾即可。

步驟5.喝水補充水分，並塗抹乳液幫助肌膚保濕

溫泉的水比人體溫高，假設泡湯超過30分鐘，皮膚反而會越來越乾燥。最理想建議是每15分鐘休息一次，泡完溫泉沖完身體後，一定要喝水補充水分，把流失的水分補充回來，最後再塗抹乳液幫助肌膚鎖水，最重要的不是泡到湯就好，泡完後的保濕也是很重要的唷!

透過泡湯前常見3個狀況，帶你掌握正確泡溫泉順序

泡溫泉對人體好處多，但基本常識還是要有，陽明山水溫泉會館在這邊提醒您3個常見泡湯狀況！心血管疾病患者或老年人若要藉由泡溫泉抵抗寒冬，切記要注意泡湯時淺藏的危機。

狀況1.【吃飽後】休息1.5~2小時再泡溫泉

如果吃飽後休息一下再去泡溫泉的話，可以幫助身體放鬆，因為溫泉會加速位的血液循環，對胃的刺激比較大，比較容易引起消化機能障礙，建議最好等飯後1小時再去泡湯，是很好的身心保養方式。

狀況2.【喝酒後】避免泡湯喝酒or等酒醒再泡溫泉

喝酒後較不建議泡湯(尤其是喝醉)，因為喝酒體溫會上升，由於泡湯是個舒服的休閒活動，但是天冷大家會喝點酒怯寒，酒精這類會讓人心跳加速，加上溫泉水的溫度比較高，所以建議計畫要去泡溫泉的人，可以等酒精稍微退了，或全身血管擴張亢奮的感覺退了再泡溫泉比較適合。

狀況3.【運動後】隔30分鐘再去泡溫泉

如果剛從事完運動的人，建議隔一段時間後再去泡溫泉。雖然說運動後泡溫泉可以增加血液循環，也可以排除體內多餘水分與老廢角質，但前提是要先足夠休息，這樣能讓代謝更有效率，較多的體力恢復讓你由內到外都健康。

了解正確泡溫泉順序更舒壓！陽明山泡溫泉推薦首選【陽明山水】

以上看完正確的泡溫泉步驟以及常見泡溫泉該避免的狀況下，有沒有對泡湯的觀念提升了呢？若是在台灣泡溫泉，強力推薦【陽明山水溫泉會館】，我們有專業的人員，可以在泡湯的同時，告訴大家正確的步驟及相關知識，這樣更能讓你們體會原來泡溫泉是多人令人愉悅的事！

版權宣告