泡湯水位要多高？立即了解泡湯水位高度的3種選擇

泡湯水位要多高？想要正確享受溫泉帶來的放鬆感受，有些注意事項和泡湯的方式需要先了解，像是泡湯水位的高度，就會影響到泡湯體驗，以下陽明山水整理3個關於泡湯水位的注意事項，以及3種泡湯水位的選擇，快來一起了解吧！

泡湯水位要多高？立即了解3個正確泡湯的重點

泡湯是許多現代人會選擇的放鬆方式，正確的泡湯可以使肌肉放鬆、促進身體代謝，是很好的養生休閒活動，不過在泡湯的時候，要注意水位是否適合當下的身體狀況。以下就讓陽明山水透過3個泡湯水位的重點帶大家看怎麼泡湯！

1.全身浴建議泡湯時間不超過15~20分鐘

許多人喜歡全身泡在溫泉裡的感覺，讓肌膚都能感受溫泉的溫暖與滋潤，但由於泡湯水位超過心臟會使全身血管擴張，心臟會需要出更多力氣收縮才能使血液循環，因此更容易感到疲累。建議一次泡湯時間不超過15-20分鐘，泡湯時若感到身體有異樣，建議離開泉池，到通風涼爽處休息一下，等身心狀況恢復後再進入泉池。另外，每次全身浴的泡湯時間最好控制在1小時以內，可以讓享受溫泉的人獲得最佳的休息、放鬆體驗！

2.先泡半身浴，適應水溫後再調高水位

泡湯時，因為溫熱的水會加速新陳代謝與循環，建議年紀大的長輩，或是身體狀況不佳的人，以循序漸進的方式慢慢提高水位，避免身體溫度突然上升而感到不適。像是先將腰部以下浸泡於泉池，並將周圍的水潑淋到身上，等身體適應水溫後，再將水位調高，才能獲得舒適的泡湯體驗。

3.心血管機能較弱者建議選擇足湯

心血管機能、血管彈性較弱的人，像是老年人或長期臥躺於床上，缺乏運動者，若想要享受溫泉，建議採足湯的方式，以降低身體負擔。另外，若是有在治療當中或服用藥物的人，建議在泡足湯之前先諮詢醫生，確認身體的狀況是否能做此項活動，以及是否影響藥效，才能更安心享受溫泉唷！

延伸閱讀：泡溫泉不能超過心臟？用3個QA帶你掌握泡湯怎麼泡才正確！

泡湯高度怎麼選擇？3種泡湯水位讓你愈泡愈健康

很多人都會問，泡湯一定要泡到全身才有最好的放鬆效果嗎？其實最好的泡湯水位，是根據當下身體狀況及需求來選擇最好！要怎麼選擇適合的泡湯方式呢？就讓陽明山水立即帶你看3種泡湯水位怎麼選擇！

1.半身浴-舒緩腿部肌肉及加強排濕

上班時常常需要久站，或容易水腫的朋友，建議透過半身浴的方式促進新陳代謝，排除身體多餘的水分。半身浴的溫泉水位在腰部以下，可以使上半身及下半身產生體溫差，藉此改善下半身的循環，並且透過水壓給予足部按摩，達到舒緩腿部肌肉的效果！若在冬天或天氣較陰涼的時候享受半身浴，建議在上半身披條毛巾，可以避免身體著涼。

2.漂浮浴-讓身心達到深度放鬆

漂浮浴是以躺臥的方式，讓頸部以下身體部位，以漂浮於接進水面的狀態泡在溫泉中。當人在水中漂浮的時候，除了可以讓大部分的肌膚都得到溫泉滋潤，也能獲得深度放鬆。另外，採漂浮浴的方式，身體是接近平躺的狀態，血液回流阻力比較小，可以降低心臟收縮的負擔，適合喜歡泡全身浴的人輕鬆享受溫泉。

3.足浴-增加身體的循環代謝

身體虛弱、疲勞的時候，會導致體內循環不良，四肢容易冰冷的狀況。若想利用溫泉來提升身體循環，建議可利用足浴的方式，讓溫泉的熱度、礦物質，結合水的浮力、阻力，刺激足部穴位以及促進末梢循環，以達到肌肉放鬆、增加新陳代謝的效果。而且足浴可以泡超過30分鐘，對心臟影響較小，不管是因為年紀大，或是生活繁忙、熬夜的人，都可以透過溫泉足浴有效促進身體健康。

延伸閱讀：溫泉泡腳好處多！透過3個重點了解溫泉泡腳有什麼好處！

陽明山溫泉推薦陽明山水，裸湯、露天溫泉、水療SPA任你享受100%天然白磺泉

泡湯水位要多高？透過以上文章，了解不同高度的水位，可以帶給身體不同感受，因此建議享受溫泉時，先了解自身的需求，再根據身體的狀況來調整泡湯方式，才能獲得愜意放鬆的溫泉體驗喔！想要一次體驗多種泡湯方式，陽明山溫泉推薦陽明山水，館內約500坪100%天然白磺泉泡湯設施，包含冷、溫、熱池可供選擇，也能透過超音波水療池、沖擊泉等等水療SPA來按摩放鬆，消除平日裡累積的疲勞。立即預約泡湯住宿，享受最療癒的渡假時光！（立即點擊線上預約訂房）

露天溫泉風呂：陽明山水提供100%天然白磺泉浸泡池、水療SPA，以及沁涼的山泉水游泳池，讓你可以帶全家大小在假期舒適泡湯、快樂玩水！

版權宣告