貧血可以泡湯嗎？3個泡湯守則報你知

貧血可以泡湯嗎？雖然泡溫泉可以促進血液循環，提升新陳代謝與心肺功能，但如果本身患有貧血症狀是否也能泡湯呢？陽明山水整理出3個泡湯注意事項，將帶大家深入分析貧血適不適合泡溫泉？趕快一起來看看。

貧血：血液中的血紅蛋白濃度或紅血球數低於正常值，會導致血液攜氧能力下降，引起疲倦、頭暈、低血壓等症狀。

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1. 貧血可以泡湯嗎？3個泡湯注意事項不可不知▼
   • 若症狀輕微，可先諮詢醫師建議後再泡湯▼
   • 泡湯時間須嚴格控管，不宜超過10分鐘▼
   • 若本身患有重度貧血症狀，則不建議泡湯▼
2. 陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館，專人定期巡視環境，守護湯友人身安全▼

貧血可以泡湯嗎？3個泡湯注意事項不可不知

我們可以從上述得知貧血有機率伴隨頭暈、疲倦等生理症狀，而溫泉的溫熱作用能有效促進血液流動，如果泡溫泉的話，是否能幫助改善貧血症狀呢？貧血是否建議泡溫泉？以下3大注意事項泡湯前必看！

1.若症狀輕微，可先諮詢醫師建議後再泡湯

一般來說，身體泡在溫熱的湯池內，血管會在溫熱作用下，促使血管管徑擴張，血液流速也會因此加快，可提升心血管功能。但對於身患貧血的人來說，仍需要視個人體質和症狀嚴重與否而定，若本身症狀相當輕微並非重度貧血，建議可以先向專業醫師諮詢，確認目前的身體狀況並不會因為泡湯受到影響，再考慮安排時間泡湯。

泡湯務必注意以下3大事項

• 泡湯過程中，需隨時注意自己的身體狀況，有任何頭暈不適症狀，建議起身離開泉池並休息。
• 離開泉池切勿快速站立，建議先坐在泉池旁，後續以蹲姿觀察有無頭暈等症狀，再緩緩起身。
• 部分貧血症狀是因紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等慢性病引起，若欲泡湯應先諮詢醫師建議。

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2.泡湯時間須嚴格控管，不宜超過10分鐘

如果本身貧血症狀輕微，且徵得醫師同意後，想入池泡湯，陽明山水建議務必嚴格控管泡湯時長，因為身體待在溫泉內一段時間，會使血管管徑擴張，血流阻力也會因此降低，進而使血壓下降，若泡湯時間過長，可能會引發低血壓症狀。並且貧血患者本身的血氧濃度較低，相對更容易引發低血壓並造成頭暈、乏力等不適症狀，再加上泡湯時，體內耗氧量會增加，若血壓下降有機率導致腦部、心臟供氧不足，故泡湯時長建議以5~10分鐘為限。

除了泡湯時間控管之外，還有哪些事項要留意？

• 泡湯時，體內水分會加速流失，身體水分不足也會導致低血壓，故泡湯後務必適度補充水分。
• 泡湯溫度建議選擇34℃~38℃的中溫溫泉，溫度越高耗氧量越多，可能會導致心臟難以負荷。
• 登山健行後不建議馬上泡湯，因為運動後也有機率導致貧血，故建議先休息一段時間再泡湯。

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3.若本身患有重度貧血症狀，則不建議泡湯

如果本身患有較重度的貧血症狀，比如：平常就有嗜睡、疲勞、呼吸困難、心臟肥大等，以上症狀因為需要時時觀察身體狀況穩定與否，若入池泡湯的話，對於本身有重度貧血症狀的人來說，因自身血液攜氧量已低於標準，有可能會使心臟負荷更重，容易引起其他不適症狀，故在此提醒若貧血症狀較嚴重的話，不建議入池泡湯。

• 有重度貧血症狀，應遵照醫師指示治療與服藥，不建議未經醫師同意便自行泡湯。
• 日常生活應多注意休息，應有充足睡眠，避免過度勞累而導致身體更加不適。
• 平時應注意均衡飲食，補充富含鐵質的食物，並注意避免過度活動，造成身體虛弱。

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相信看完以上分享，大家已經清楚知道本身有貧血症狀，若欲泡湯要注意哪些事項，陽明山水也貼心提醒大家，應優先諮詢醫師確認身體狀況穩定，並在徵得醫師同意後，務必依循醫師建議，謹慎控管泡湯時間並隨時觀察身體狀況，保護好自己的健康與安全。如果你正在尋找一處合適的泡湯地點，陽明山泡湯推薦陽明山水溫泉會館，本館有安排專人定期巡視會館環境，守護每位湯友的人身安全，期許每位旅客可以在這美麗山林中，盡情放鬆享受自己的悠閒假期。現在就立即線上預約住宿(點擊預約)，前來陽明山水溫泉會館泡湯渡假！

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