宿醉可以泡溫泉嗎？3大重點解析宿醉能否泡湯

宿醉可以泡溫泉嗎？宿醉是在飲酒後可能出現的不適生理反應，為了緩解宿醉症狀，許多人認為可以透過泡溫泉的方式，藉由汗水將酒精排出體外，如此便能達到解酒的效果，但這觀點是正確的嗎？以下就讓陽明山水透過3大重點，告訴你在宿醉狀態下泡溫泉可能會帶來哪些影響？趕快一起來看看！

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1. 宿醉可以泡溫泉嗎？3重點告訴你宿醉適不適合泡湯▼
   • 宿醉容易有頭暈、意識不清等現象▼
   • 泡湯反而會使血液中的酒精濃度升高▼
   • 宿醉又泡湯可能會引起低血壓反應▼
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宿醉可以泡溫泉嗎？3重點告訴你宿醉適不適合泡湯

因為泡溫泉可以加速體內血液循環與新陳代謝，因此有許多人認為宿醉時，泡溫泉不僅可以幫助排汗，還能一併代謝掉體內的酒精。但是在宿醉的情況下泡溫泉真的合適嗎？這次陽明山水將透過3個重點，為大家解析宿醉時泡溫泉可能會出現哪些情況，以及飲酒後到底該如何正確泡湯。

1.宿醉容易有頭暈、意識不清等現象

究竟宿醉是否能泡溫泉呢？一般在飲酒後，如果有出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐或注意力不集中等反應，即代表身體處於宿醉狀態，一般不建議馬上泡湯。因為常見的溫泉溫度約落在38℃~42℃左右，比體溫略高，如果在這樣的環境下泡湯，可能會因為環境濕熱促使體溫升高，可能加劇頭暈、噁心等症狀。因此陽明山水建議如果有明顯宿醉症狀的朋友，可以稍待症狀緩解再入池泡湯會是更好的選擇。

若宿醉症狀緩解欲泡湯，需要注意哪些事項？

• 務必注意環境通風與否，如果環境不通風且悶熱，也容易造成暈眩、呼吸不順暢等症狀。
• 根據研究統計，酒精代謝出體外至少需要6小時甚至更久，故泡湯時間建議不超過10分鐘。
• 建議選擇40℃以下的低溫、中溫溫泉為主，避免體內酒精受高溫刺激，使體溫急遽升高。
• 處於宿醉狀態也建議不要使用溫泉烤箱，因烤箱內環境濕度、溫度較高，易加劇不適症狀。

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2.泡湯反而會使血液中的酒精濃度升高

為什麼宿醉會建議等症狀緩解後再泡溫泉呢？泡溫泉既然能幫助排汗，那麼酒精也能隨著汗水一同被代謝才是。其實這是相當常見的錯誤迷思，泡溫泉確實可以排汗，但酒精並不會跟著汗水一同被代謝。當酒精進入人體，除了會被肝臟吸收外，同時也會進到血液中，如果在這樣的狀態下泡溫泉，汗水不僅會加速排出，同時也會使血液中的水份減少，那麼就會造成血液中的酒精濃度上升，反倒容易加重心血管的負擔。故大家若想知道怎麼緩解宿醉症狀並盡快泡湯，陽明山水建議大家可以採取以下措施：

• 泡湯前，建議多補充水分，直到頭痛、暈眩等症狀緩解後再泡湯，且起身後也需要適度飲水。
• 在泡溫泉的過程中，時刻留意自己的身體狀況，如果有出現任何不適反應，應立即停止泡湯。
• 若宿醉無不適反應，可於泡湯前先輕度有氧與補水，運動會使人體產生內啡肽幫助消除疲勞。

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3.宿醉又泡湯可能會引起低血壓反應

飲酒隔日出現宿醉的狀態，除了要注意休息與補充水分之外，還有最後一個注意事項，就是當酒精經過肝臟代謝後，會產生出名為乙醛的物質，此物質積累於體內會刺激末梢血管擴張，而溫泉的溫熱作用也會促使血管舒張，如此體內的血流受阻壓力下降，會導致大腦的血液流量減少，並且泡溫泉多以坐姿為主，那麼就可能引起姿勢性低血壓反應，並出現頭暈目眩、頭痛、昏厥等症狀，因此陽明山水提醒大家泡湯前要注意以下4點事項：

• 補充水分：宿醉容易出現利尿與脫水症狀，故泡湯前需充分飲水或運動飲料補充電解質。
• 清淡飲食：建議不要空腹泡湯，且飲食應以清淡為主，可於用餐後休息約1小時再去泡湯。
• 充足休息：宿醉症狀嚴重可能會維持數小時，故建議充分休息讓身體恢復後再泡溫泉。
• 服藥解酒：切勿為了緩解宿醉症狀擅自服藥，以免藥物與酒精產生交互作用造成不良影響。

姿勢性低血壓：由平躺或坐姿改為站姿時，血壓明顯下降且會伴隨頭昏、暈眩等症狀。

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相信大家看完以上分享，已經清楚知道宿醉狀態下不建議馬上泡湯，可以等待症狀緩解後再入池泡溫泉，才可以安心且盡情享受泡湯的樂趣。休假出門在外，與親朋好友到溫泉會館泡湯渡假，想一起飲酒放鬆屬於人之常情，但提醒大家，泡湯前還是要多注意自己的身體狀況，如此才能與親友一起安心、愉快享受溫泉假期。期待本文分享的泡湯知識，能幫助各位湯友在享受溫泉的同時，顧及到自己的身體健康，在了解宿醉與泡溫泉的相關注意事項後，現在就立即前往線上預約訂房(點擊預約泡湯住宿)，到陽明山水溫泉會館享受美好假期吧！

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