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![宿醉狀態下泡湯,能幫助減緩頭痛、暈眩等不適症狀嗎?3大重點解析一次報你知 3個重點分析宿醉能否泡湯-宿醉 泡溫泉](/assets/uploads/ori/3-key-points-on-whether-you-can-soak-in-hot-springs-if-you-are-hungover-list-2024071213030594696.png)
宿醉可以泡溫泉嗎?宿醉是在飲酒後可能出現的不適生理反應,為了緩解宿醉症狀,許多人認為可以透過泡溫泉的方式,藉由汗水將酒精排出體外,如此便能達到解酒的效果,但這觀點是正確的嗎?以下就讓陽明山水透過3大重點,告訴你在宿醉狀態下泡溫泉可能會帶來哪些影響?趕快一起來看看!
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宿醉可以泡溫泉嗎?3重點告訴你宿醉適不適合泡湯
因為泡溫泉可以加速體內血液循環與新陳代謝,因此有許多人認為宿醉時,泡溫泉不僅可以幫助排汗,還能一併代謝掉體內的酒精。但是在宿醉的情況下泡溫泉真的合適嗎?這次陽明山水將透過3個重點,為大家解析宿醉時泡溫泉可能會出現哪些情況,以及飲酒後到底該如何正確泡湯。
1.宿醉容易有頭暈、意識不清等現象
究竟宿醉是否能泡溫泉呢?一般在飲酒後,如果有出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐或注意力不集中等反應,即代表身體處於宿醉狀態,一般不建議馬上泡湯。因為常見的溫泉溫度約落在38℃~42℃左右,比體溫略高,如果在這樣的環境下泡湯,可能會因為環境濕熱促使體溫升高,可能加劇頭暈、噁心等症狀。因此陽明山水建議如果有明顯宿醉症狀的朋友,可以稍待症狀緩解再入池泡湯會是更好的選擇。
若宿醉症狀緩解欲泡湯,需要注意哪些事項?
- 務必注意環境通風與否,如果環境不通風且悶熱,也容易造成暈眩、呼吸不順暢等症狀。
- 根據研究統計,酒精代謝出體外至少需要6小時甚至更久,故泡湯時間建議不超過10分鐘。
- 建議選擇40℃以下的低溫、中溫溫泉為主,避免體內酒精受高溫刺激,使體溫急遽升高。
- 處於宿醉狀態也建議不要使用溫泉烤箱,因烤箱內環境濕度、溫度較高,易加劇不適症狀。
2.泡湯反而會使血液中的酒精濃度升高
為什麼宿醉會建議等症狀緩解後再泡溫泉呢?泡溫泉既然能幫助排汗,那麼酒精也能隨著汗水一同被代謝才是。其實這是相當常見的錯誤迷思,泡溫泉確實可以排汗,但酒精並不會跟著汗水一同被代謝。當酒精進入人體,除了會被肝臟吸收外,同時也會進到血液中,如果在這樣的狀態下泡溫泉,汗水不僅會加速排出,同時也會使血液中的水份減少,那麼就會造成血液中的酒精濃度上升,反倒容易加重心血管的負擔。故大家若想知道怎麼緩解宿醉症狀並盡快泡湯,陽明山水建議大家可以採取以下措施:
- 泡湯前,建議多補充水分,直到頭痛、暈眩等症狀緩解後再泡湯,且起身後也需要適度飲水。
- 在泡溫泉的過程中,時刻留意自己的身體狀況,如果有出現任何不適反應,應立即停止泡湯。
- 若宿醉無不適反應,可於泡湯前先輕度有氧與補水,運動會使人體產生內啡肽幫助消除疲勞。
3.宿醉又泡湯可能會引起低血壓反應
飲酒隔日出現宿醉的狀態,除了要注意休息與補充水分之外,還有最後一個注意事項,就是當酒精經過肝臟代謝後,會產生出名為乙醛的物質,此物質積累於體內會刺激末梢血管擴張,而溫泉的溫熱作用也會促使血管舒張,如此體內的血流受阻壓力下降,會導致大腦的血液流量減少,並且泡溫泉多以坐姿為主,那麼就可能引起姿勢性低血壓反應,並出現頭暈目眩、頭痛、昏厥等症狀,因此陽明山水提醒大家泡湯前要注意以下4點事項:
- 補充水分:宿醉容易出現利尿與脫水症狀,故泡湯前需充分飲水或運動飲料補充電解質。
- 清淡飲食:建議不要空腹泡湯,且飲食應以清淡為主,可於用餐後休息約1小時再去泡湯。
- 充足休息:宿醉症狀嚴重可能會維持數小時,故建議充分休息讓身體恢復後再泡溫泉。
- 服藥解酒:切勿為了緩解宿醉症狀擅自服藥,以免藥物與酒精產生交互作用造成不良影響。
姿勢性低血壓:由平躺或坐姿改為站姿時,血壓明顯下降且會伴隨頭昏、暈眩等症狀。
延伸閱讀:泡湯吃飯順序怎麼安排?3大重點一次帶你看
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相信大家看完以上分享,已經清楚知道宿醉狀態下不建議馬上泡湯,可以等待症狀緩解後再入池泡溫泉,才可以安心且盡情享受泡湯的樂趣。休假出門在外,與親朋好友到溫泉會館泡湯渡假,想一起飲酒放鬆屬於人之常情,但提醒大家,泡湯前還是要多注意自己的身體狀況,如此才能與親友一起安心、愉快享受溫泉假期。期待本文分享的泡湯知識,能幫助各位湯友在享受溫泉的同時,顧及到自己的身體健康,在了解宿醉與泡溫泉的相關注意事項後,現在就立即前往線上預約訂房(點擊預約泡湯住宿),到陽明山水溫泉會館享受美好假期吧!
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