沒泡過溫泉要準備什麼？必備5項物品及5個泡溫泉流程報你知！

沒泡過溫泉要準備什麼？沒泡過溫泉怎麼泡才能好好放鬆？如果你是第一次泡溫泉，想必心中會有很多問題想問，這次就讓陽明山水來告訴你泡溫泉要準備的物品，並帶你掌握5個泡溫泉的流程，讓你第一次泡溫泉就上手！

沒泡過溫泉要準備什麼？泡湯必備5項物品告訴你！

沒泡過溫泉要準備什麼？要帶泳衣去嗎？其實泡湯與游泳所需要的物品很類似，但溫泉池的環境較特殊，因此為了獲得舒適愜意的泡湯體驗，就多了一些巧思在其中，泡湯前、泡湯後會用到的東西也要考慮到，以下整理了5項必備物品，就算沒泡過溫泉也能輕鬆準備！

1.飲用水或運動飲料

飲用水或運動飲料一定要帶！泡湯前後及過程中都需要補充水分，因為泡溫泉時水溫較高，會讓我們不斷出汗，導致些許水分及電解質的流失，因此若額頭稍微冒汗即可適時補充水分。行前攜帶飲用水或運動飲料，並依身體狀況及出汗程度隨時補充水分，是泡溫泉最基本也是最重要的一件事！

2.泳衣、泳褲及泳帽

是否需要帶泳裝就要根據湯池的種類調整了，若選擇一般的大眾池而非裸湯，就要記得帶泳裝，且泉質不同，所選的泳衣材質也需要注意，例如聚酯纖維泳衣韌度高且耐磨，適合在大眾池穿著。另外，泡湯要避免讓頭髮浸入水池中，這在溫泉禮儀中是很重要的一件事，因此浸入大眾池務必記得戴泳帽！

延伸閱讀：泡湯要穿泳衣嗎？1分鐘帶你了解東亞泡湯穿著禮儀！

3.大毛巾、小毛巾

泡溫泉要準備2條毛巾，其中1條尺寸較大，像浴巾。大毛巾為泡湯前後沖洗身體後擦拭使用，切記不論泡大眾池或裸湯，大毛巾都是不能帶入溫泉的，因為溫泉中的礦物質容易讓毛巾掉毛，並影響到泉質。小毛巾則可以用來放在頭上幫助調節體溫，幫忙降低頭部及身體的溫差，泡湯時更舒暢。小毛巾也可以用來擦擦臉，但同樣不能浸入到泉池內，可以在池外舀水沾濕使用。

4.沐浴用品、保養品

如果習慣使用自己的沐浴用品請記得帶，雖然溫泉會館通常都有提供，每人的保養偏好及膚質都不同，有些人習慣自行攜帶相關備品。另外，泡完溫泉徹底清洗身體後，肌膚對保養品的吸收度會大大提升唷！像有美人湯之稱的陽明山水白磺泉，就能幫助養顏美容，讓肌膚更水嫩，並能更有效的吸收保養品精華！

延伸閱讀：泡溫泉會讓皮膚變好，為什麼？4大原因帶你了解

5.隨身小包包

若選擇的不是較隱私的個人湯屋，而是一般的大眾池時，隨身攜帶防水的包包相當方便，可以放手機、鑰匙、零錢及小零食等。泡湯後，可以用零錢買熱牛奶或巧克力之類的補給品，替身體補充水分及熱量，此時就能感覺到隨身小包包的重要性了！建議別在包包內放置太貴重的物品，並將隨身包包放在位置附近隨時留意。

沒泡過溫泉怎麼泡？先掌握泡湯流程5步驟！

透過以上內容掌握泡溫泉前必備物品後，「沒泡過溫泉怎麼泡」的問題已解決一半。接下來只要掌握泡溫泉的流程，就可以出發去享受溫泉放鬆之旅囉！

步驟1.沖澡洗淨身體

在進入溫泉之前，請先在房間內或沖澡區淋浴洗淨身體。除了能讓公共湯池保持乾淨之外，事先沖澡可以幫助調適體溫，讓身體提早適應溫泉的溫度，放鬆享受溫泉。

步驟2.補充適量水分

沒泡過溫泉很容易忘記補充水分的重要性，泡溫泉其實類似輕度的運動，會讓體溫上升並流汗。因此泡湯前先讓身體有足夠的水分是很重要的，但也別飲水過量，以免過飽或泡到一半需要去上廁所，只要適量飲水即可，溫泉通常也能帶飲用水進去，所以口渴時再隨時補充就可以了。

步驟3.舀泉水澆淋身體

在房間內洗完澡、或從沖澡區前往泉池的路上，體溫可能已經稍稍下降，在進入溫泉前可以先在泉池邊舀水澆淋身體，幫助身體適應溫泉的溫度。沖水的順序可以由下而上，按照四肢、腿部、腰部、胸部，從肢體末梢慢慢往中心澆淋泉水是最舒服的方式。

步驟4.緩慢浸入溫泉

在選擇溫泉泉池時，可以從溫度較低的泉池開始，讓身體先適應後再到溫度較高的泉池。浸入泉池要放慢速度，讓身體慢慢適應溫泉的溫度，可以先坐在泉池邊泡腳，然後才浸入泉池泡半身，最後再體驗全身浴，讓身體用最無負擔的方式享受溫泉。

延伸閱讀：泡湯溫度應該怎麼來選擇呢？根據２大重點來介紹說明

步驟5.泡湯結束記得補充熱量

沒泡過溫泉的朋友，要特別注意泡湯的時間，建議約10~15分鐘就起身休息。享受溫泉帶來的療癒感與保養益處後，建議以緩慢的速度離開泉池，避免讓體溫突然下降而感冒。泡完溫泉後，因為身體已經消耗大量的水分及熱量，可以喝熱牛奶或吃巧克力幫助補充熱量，或是直接到餐廳去用餐，像陽明山水溫泉會館就有「陽明閣餐廳」及「山水坊輕食區」提供美味的溫泉佳餚，讓你的溫泉之旅更添風味。

延伸閱讀：溫泉可以泡多久？透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間！

陽明山溫泉推薦【陽明山水】！豐富設施任你盡情體驗！

看完以上內容，希望沒泡過溫泉的朋友們也都能輕鬆上手，與親朋好友一起享受溫泉。第一次泡溫泉推薦【陽明山水溫泉會館】，浸泡100%天然白磺泉，讓肌膚獲得充分的滋潤。陽明山水有露天景觀溫泉、游泳池，豐富設施如SPA設備、賞景休憩區等，並提供浴衣租借服務、經絡舒壓、SPA按摩等服務，讓沒泡過溫泉的朋友們可以盡情體驗泡溫泉的行程！現在就立即預約陽明山水溫泉會館吧！

版權宣告