泡湯溫度應該怎麼來選擇呢？根據２大重點來介紹說明

泡溫泉的時候相信許多人都會有個習慣，就是會先用手指或腳底試下泉溫，感受並習慣溫度後再慢慢地浸泡在溫泉裡，但是也許你有想過一個問題，就是泡湯溫度幾℃最好呢？溫泉溫度有什麼是要注意的地方嗎？陽明山水就根據2大方面說明泡湯溫度應該如何來選擇！

溫泉溫度有哪些呢？冷、溫、熱３種不同溫泉溫度一次認識！

台灣因為屬於島國國家，所以不乏多種泉質及溫度的溫泉，特別在泉溫的部分更是擁有冷、溫、熱3種溫度範圍，但是不是每一種溫度都適合浸泡呢？其實不完全是的，像是如果太過高溫就不適合人體浸泡，但還是能使用在煮溫泉料理等其他用途上，接下來就介紹適合泡溫泉的3種溫度範圍跟好處。

冷泉(泉溫25℃以下)

水溫在25℃以下都會統稱『冷泉』，因為泉溫比體溫低所以泡起來相對較涼爽，冷泉對於肌膚的緊緻度有一定程度的幫助，像是蘇澳冷泉約在22℃，水中又富含二氧化碳，所以泡的時候會像泡在汽水中，肌膚會有刺刺涼涼的感覺，並且會有輕微按摩肌膚的效果。溫泉也可以跟熱泉進行冷溫交替法來浸泡，像泡三溫暖一樣對於身體的健康、增加循環代謝都有不錯的效果。（延伸閱讀：透過QA了解溫泉冷熱交替泡的好處與正確方法!）

溫泉(泉溫26℃～42℃之間)

「溫泉」是最接近人體的溫度範圍， 有助於溫泉中豐富礦物質的吸收、放鬆紓壓身體，也能平衡體質偏熱或偏冷的情況，像是硫磺泉、碳酸氫鈉泉、食鹽泉等，所含的礦物質對於肌膚保養有不錯的效果，如果想讓肌膚觸感更加水嫩，都能常來浸泡這些溫泉喔！

熱泉(泉溫43℃以上)

由於溫度較高對於身體循環代謝有很好的助益，能幫助身體排除不需要的老廢物質，代謝體內多餘的水分，並且可以讓整個人身心舒暢。但因為熱泉溫度偏高，較不建議長時間浸泡，可以每浸泡10分鐘起身休息5-10分鐘，其實中溫溫泉也是這樣，不限定熱泉。

泡湯溫度要怎麼選擇呢？3種選擇方式帶你找到最適合自己的溫泉！

泡湯溫度到底該如何挑選呢？因為四季季節變化溫度不同，且每個人天生體質跟喜好也不一樣，都會影響到如何挑選合適的溫泉溫度，所以怎麼選擇比較好？接下來從3個方向，告訴你如何挑選適合的泡湯溫度吧！

根據不同的年紀不同的需求

小朋友跟年長者泡溫泉時更需要特別留意，像小朋友建議最好年滿3歲以上，這時較能清楚感受溫度並表達，在泉深及身高上也是一個需考慮的地方，應避免選擇深度泉池。年長者則要留意泡湯溫度，是否能確實的感受到泉溫的冷熱，也會建議以浸泡「溫泉」為主。除了選擇多元好挑選外，冷泉跟熱泉對於老人、小孩而言，都可能因為環境的溫差，降低泡湯的舒適度。（延伸閱讀：小朋友可以泡湯嗎？4個泡湯年齡小知識）

依照體質狀況來選擇

每個人體質不同，依照中醫的說法就是比較燥熱或比較寒冷的體質，如果本身較燥熱或平常容易流汗，建議可以選擇冷泉或溫泉浸泡，能幫助降低體溫讓身體感到舒適；如果是末梢循環較差、容易手腳冰冷的情況，就會推薦溫泉或熱泉，常常浸泡除了可以幫助循環代謝，排出多餘水分也能幫助體質維持在較平衡的狀態，對於健康上都是很有助益的。

按照季節氣候來挑選

最後就是可以按照天氣及季節來選擇，如果是在春、秋的季節裡，泡溫泉都是非常舒服的選擇，看著櫻花或楓葉享受泡湯的樂趣；如果是在炎炎夏日就很適合挑選冷泉泡湯，泡在涼涼的冷泉想必是很舒適涼爽的；在較寒冷的冬天裡，熱泉就是一個很好的選擇，因為冷颼颼的冬天裡，泡在熱熱的溫泉，能帶來溫暖的感受和體驗！

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