小朋友可以泡湯嗎？幾歲可以泡湯？4個泡湯年齡小知識爸爸媽媽必看！

小朋友可以泡湯嗎？想必這是許多爸爸媽媽在規劃泡湯行程時會好奇的問題。畢竟難得有時間可以帶著一家大小，來個泡湯之旅，一定也希望小朋友能一起泡湯，好好享受一下。這次陽明山水整理了4大QA與建議事項，告訴爸爸媽媽們小朋友可不可以泡湯？小朋友適合泡哪種溫泉？泡湯前要帶什麼？透過這些常見QA讓爸媽輕鬆一看就懂！

幾歲可以泡湯？只要符合5種狀況小朋友也能享受泡湯！

1.小朋友最好滿3歲以上

幾歲可以泡湯？陽明山水建議小朋友最好滿3歲以上，這年紀的孩子開始具備獨立性，也能針對自身需求，以爸媽能理解的行為來表達與溝通，爸媽也能用小朋友聽得懂的話語，提醒孩子們要小心溫泉設施中濕滑的地面，或引導孩子們入池前先做暖身浴，幫助適應水溫，並能更加享受泡湯的樂趣。

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2.泡湯前確認小朋友能清楚表達對冷熱的感受

雖然台灣溫泉水溫多數介於25～42°C，是能幫助代謝，泡湯時也相當舒爽的溫度，但對小於3歲的嬰幼兒來說，因為本身的體溫調節能力較差，較無法及時且清楚地反映自身對冷熱的感受，所以建議等小朋友3歲以後，能清楚表達時再一起去泡湯。

3.確認小朋友可平穩走路，且較不易跌倒

不論是露天、半露天或室內溫泉，泡湯環境地面通常較為濕滑，所以建議爸爸媽媽在規劃家庭行程前，除了確認小朋友走路時是否平穩，也可留意以下幾點：

• 館方的衛浴場所有沒有乾濕分離？
• 是否配置有抽風機吸取多餘的水蒸氣與些許硫磺氣味？
• 是否明確貼有告示提醒來賓留心腳步？

擁有越多安全設備的溫泉會館，更能讓全家人泡得更盡興又安全！

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4.小朋友膚況正常，無先天性疾病

隨著溫泉泉質不同，有些溫泉甚至有皮膚之湯、美人湯、心臟之湯的別稱，說明它們對各肢體與部位的好處，是一種讓身心更健康的輔助角色，說明如下：

• 皮膚之湯：硫磺泉能滋潤肌膚、幫助降低肌膚搔癢與不適感，另外碳酸氣體也有助於排出支氣管中的廢棄物。
• 美人湯：例如陽明山溫泉，水質溫潤宛如化妝水，不但幫助肌膚上的髒汙從體表排出，泉水中的礦物質與天然元素，浸泡一段時間後也可讓氣色更清透動人。
• 心臟之湯：含有二氧化碳的碳酸泉，其適中的水溫，能幫助減輕心血網絡運送血液的負荷，達到調理與養生的目的，對心臟有益因此又稱為心臟之湯。

但若孩子有先天器官上的疾病、容易呼吸不順，身上有傷口或病痛的狀況，建議避免共用溫泉池，以免感染。也提醒爸爸媽媽，帶小朋友一起泡湯時，可先以溫水洗去孩子身上的汗漬或灰塵，不但可讓孩子先適應溫泉水溫，也可發揮公德心，維護下一位客人泡湯的權益。

5.讓小朋友採用坐式或足浴姿勢泡湯

不論大人或小朋友，泡湯時水位建議於心臟以下，也就是低於兩個乳頭連成的線段，這姿勢又稱為臥式浸浴，能減輕水壓對身體的壓力，也讓心臟更無負擔地享受舒壓溫泉SPA。除了臥式浸浴外，以下2項是小朋友泡湯可以嘗試的姿勢：

• 坐式：讓小朋友坐在水中，只有腰部、屁股與下肢浸入泉水裡，能幫助改善血液循環，讓血液循環時順利供給下半身充分的養分。
• 足浴：顧名思義只有雙腳與踝關節，尤其在冬天足浴可以暖手腳又助眠，避免肢體末端感到冰冷不適。

小朋友可以泡湯嗎？4大QA報你知！

Q1.小朋友可以泡湯嗎？適合泡什麼湯？

透過以上內容我們知道：只要確認小朋友能清楚傳達對冷熱的感受、可穩穩走路且膚況正常，其實小朋友也可以泡湯。那麼台灣溫泉這麼多，哪一種泉質適合小朋友呢？

• 溫泉酸鹼值：推薦浸泡弱酸性的硫磺泉，不只對肌膚、關節、呼吸道有幫助，也可降低外來髒污對小朋友敏感肌造成傷害的機率，因此又稱為皮膚之湯。例如陽明山pH4-5的白硫磺溫泉。
• 水溫：25～42°C，可幫助促進血液循環又能保養肌膚，建議可讓小朋友採間歇式泡湯，泡10分鐘即可起身休息，每日總浸泡時間不超過60分鐘。

Q2.小朋友泡湯要注意什麼？

1.泡湯前不要空腹或過飽

泡湯時由於肌膚接觸水溫稍高的溫泉，大量血液會流向體表，所以若吃飽或空腹時去泡湯，可能對消化系統造成障礙與負擔，不妨在用餐後至少隔1小時以上再泡湯。而泡湯過程中也會造成熱量與水分流失，泡湯後記得享受一場飽足又悅人眼目的美食饗宴。

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2.泡湯前先淋場暖身浴

正式入池前，爸媽可在溫泉邊以勺子舀些溫泉水，澆淋在自己與小朋友身上，可先從手掌、腳掌、手臂、雙腿開始，慢慢移動到心臟附近，等小朋友適應泉水水溫後，爸媽再引導小朋友慢慢浸入溫泉中，水位最好低於胸部，以達到養生的效果。

3.泡湯時間不過長，視生理狀況調整

一般來說，一天的總浸泡時間不超過60分鐘，每次泡湯時間不妨以10分鐘計算，一天只要間歇泡6次即可。但若在泡湯時，爸爸媽媽發現小朋友額頭開始出汗，就差不多可讓小朋友離開泉池休息一下，離開泉池時建議替小朋友披上一條毛巾以免受到風寒。

4.泡湯後適當補充水分與營養

藉由稍高的水溫，能將寒氣與老廢物質從體表代謝掉，這是為什麼泡湯後氣色通常會變得更紅潤。泡湯時身體會將體內多餘的水分排出，也因為血液循環加快而消耗些許熱量，建議爸爸媽媽行前為孩子準備足夠的飲用水，讓小朋友泡湯前後都能隨時補充。

Q3.小朋友泡湯有什麼好處？

泡湯時，藉由溫泉中的天然養分能呵護肌膚，幫助改善肌膚的異常狀況，對大人與小朋友來說，溫泉就像一款天然的保養品，不論爸爸媽媽選擇設置有溫泉的房型，還是大眾池或游泳池，只要是未稀釋的100%天然的泉水都能取得出色的養生效果。

Q：在自家浴缸裡泡澡，能不能達到祛寒養生的效果呢？
A：自來水消毒後，可能含有引起不適的物質（參考資料），因此在家泡澡需要特別留意通風；而溫泉特別之處在於，它含有礦物質及天然美肌養分，很推薦親子一同泡湯享樂！

Q4.小朋友泡湯要帶什麼？

帶著小朋友去泡湯前，除了準備小朋友的數套泳衣、浴巾、浴帽外，也別忘了帶上白開水，讓全家人在泡湯前後，都能攝取充分的水分以免身體不適。

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小朋友可以泡湯嗎？什麼時候帶孩子去泡湯比較好呢？透過以上內容，相信你對泡湯行前的物品清單、泡湯適合的年紀與泉質已有一定程度的了解。另外陽明山水也告訴你，其實泡湯是不限季節的休閒活動，夏天泡溫泉時，可將頻繁吹冷氣而累積的寒氣排除掉，泡天然冷泉水也能消暑；冬天泡湯則能暖活身子，在氤氳的水蒸氣中享受充分的幸福感喔！

對許多爸媽來說，因為工作忙碌且假期難得，所以會把握親子間相處的每一分每一秒，不妨安排一段假期，用陽明山的芬多精、搭配陽明山水溫泉會館100%天然的美肌白磺泉、360°廣闊的視野、一道道引人垂涎的養生料理，讓你與小朋友專屬的親子時光更精彩充實！（現在就點我免費預約陽明山水泡湯／住宿／休息吧！）

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