泡湯不能一個人？掌握5個安全事項放心享受一個人泡溫泉

泡湯不能一個人？大多數的溫泉會館都會希望一個人泡溫泉不要選擇湯屋類型，因為溫泉環境特殊，需有人陪同泡湯才妥當。合法的溫泉營業場所都會依溫泉法規定標示「泡湯安全事項」，其中一項就提到應避免單獨一人入浴。這次就讓陽明山水告訴你泡湯不能一個人的5類人，並帶你掌握5個泡湯安全事項，讓泡湯過程更放心享受！

哪些人泡湯不能一個人？這5類人結伴泡湯更輕鬆舒暢！

泡湯不能一個人其實是任何人都適用的鐵則，因為溫泉的環境較一般環境不同，溫度較高且充斥水蒸氣及溫泉氣體，得到益處之外也帶有些許風險。以下這5類人因為生理因素，應該特別注意並避免一個人泡溫泉。

1.老年人

老年人身體代謝較慢、手腳末梢易冰冷，泡泡湯可謂是最幸福的享受。但老年人泡湯應特別注意泡湯時間，除了血壓及保暖問題之外，老年人的肌膚保濕能力較差，因此脫水及肌膚敏感是很常遇到的問題。應該結伴相互提醒飲水，並注意對方肌膚是否有異常發紅的現象。泡湯時間應妥善控制，建議每泡10~15分鐘就休息5~10分鐘，休息時也要確實做好保暖。

2.孕婦

溫泉環境地面較濕滑，孕婦需注意走動時放慢腳步，最好是有人攙扶避免滑倒。孕婦建議泡足浴或手浴，半身浴最多浸泡到大腿，懷孕時免疫機能會降低，避免讓會陰部浸入泉池，減少感染的風險，並在泡完溫泉後再以自來水沖洗身體。

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3.嬰幼兒

1歲以上的嬰幼兒即可體驗泡湯，但必須有人陪伴，尤其泉池深度較深的溫泉，因小朋友身高不足，需特別注意。另外，嬰幼兒與孩童的心率較大人快，應縮短泡湯時間，建議每次泡湯不超過10分鐘，且嬰幼兒較不會表達口渴，應由大人提醒小朋友多補充水分。

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4.慢性疾病患者

因為溫泉溫熱的環境及富含礦物質的特性，患心臟病、肺病、高血壓、糖尿病的病友應先得到醫師許可，並且要遵守泡湯不能一個人的原則。因為慢性疾病容易受到溫泉環境影響，萬一發生意外時，身邊有人協助及照料才能更放心！

5.行動不便者

因為溫泉環境地面濕滑，行動不便者一個人泡溫泉容易發生滑倒等意外，移動時最好有人攙扶。在泉池中走動時也要放慢腳步，因為泉池底部可能因沉澱礦物質而變得更滑，建議沿著泉池邊並扶著牆走較安全。

泡湯不能一個人怎麼辦？掌握5項泡湯安全事項，放心享受溫泉樂趣！

想好好的享受溫泉，就必須事先了解泡湯安全事項。泡湯安全事項可以從自身狀態、環境變化、時間控制3個面向去延伸，以下陽明山水就整理了5項特別重要的泡湯安全事項，一起來了解吧！

1.攝取足夠的水分

溫泉環境溫度較高，人體會透過流汗的方式來幫助散熱，因此水分會流失。泡湯前後及過程中都應該適時、適當的補充水分，也可以喝運動飲料來幫助補充電解質，避免脫水的狀況。

2.過度疲勞先稍作休息

長途跋涉、過度疲勞或劇烈運動之後，泡溫泉真是放鬆身心的好方法，但要注意應該要休息一陣子再去泡湯，因為泡溫泉其實也會消耗體力，休息後再去泡湯才能避免越泡越累或不舒服的狀況。

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3.飲酒、空腹或過飽不宜泡湯

酒精和溫泉的溫熱環境都會讓心跳加快，同時發生可能會讓身體負荷過大而產生不適。空腹泡湯會因為血糖過低，產生暈眩想吐的不適感，泡湯前可以吃點巧克力或喝果汁，快速補充血糖及熱量。但也不能吃太飽，過飽泡湯會讓腸胃消化不良，建議飯後至少休息2小時再泡湯。

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4.泡湯時間不宜過長或太頻繁

溫泉太舒服，常讓人捨不得離開。但泡湯一定要注意泡湯時間不宜過長，應該視溫泉溫度及自身狀況調整，通常為15分鐘左右休息5~10分鐘，每次泡湯總長不宜超過1小時。

5.泡湯前後要注意溫差變化

泡湯前後要注意體溫的調節，泡湯前先以沖澡及泉池邊舀泉水淋身的方式，讓身體慢慢適應溫泉的溫度。泡完湯離開泉池應該放慢動作，慢慢起身，且離開溫泉時要注意溫差，不能直接到冷氣房以免感冒不適，可以喝點涼飲幫助身體降溫，還能同時補充水分及熱量。

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掌握以上泡湯安全事項，讓泡湯時更放心舒暢，盡量結伴同行，安全有保障還能一起同樂更愉悅。若真的找不到人陪同，一個人泡溫泉可以選擇陽明山水的露天景觀大眾池，與其他溫泉同好一起享受溫泉的暖和及一望無際的山群美景，不但可以認識更多朋友，也能更安心的享受溫泉！現在就立即預約陽明山水渡假會館，來趟一個人的溫泉旅行吧！

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