溫泉泡腳好處多！透過3個重點了解溫泉泡腳有什麼好處！

溫泉泡腳有什麼好處？簡單來說，溫泉泡腳不但能放鬆身心，也可增加身體能量的循環，有助於讓整個人的氣色更好、更紅潤！因此在全台北中南等地，不論是溫泉會館或免費泡湯的公園，都常見民眾泡腳的景象。而泡湯更是夏季或寒冬都適合進行的休閒活動，為了讓更多人透過溫泉泡腳來養生，這次陽明山水就來介紹溫泉泡腳有什麼好處！

溫泉泡腳有什麼好處？3個好處幫助循環讓身體更健康！

溫泉泡腳有什麼好處？其實浸入溫泉泡腳不但能放鬆身心，如果你常常不容易入睡，手腳容易冰冷、雙腳因為久站或久坐而感到些許不適，那麼非常推薦來溫泉會館泡泡腳、讓情緒與肢體都舒緩一下！接下來為你介紹更完整的溫泉泡腳好處！

1.放鬆舒緩身心、更輕鬆入睡

你常常睡不著嗎？睡眠就像一個「進廠維修」的工程，根據康健雜誌專欄文章，人體在睡眠期間會自動修復大腦的記憶力與各器官的功能，如果夜不成眠只能盯著鬧鐘發呆，隔天又精神不濟，惡性循環之下，真讓人身心都煎熬！如果你與家人朋友都被睡眠問題困擾，不妨試著用溫泉泡腳，一旦提升雙腳末梢的溫度，就能讓自律神經變得更加穩定，身心感覺放鬆不少；另外，睡前1~2小時利用溫泉泡腳，等要入睡時，人體體溫會比泡腳時來得低，此時會更容易、更快地進入深層睡眠的階段。因此會建議睡前泡腳穩定情緒，並給身體1~2個小時讓體溫逐漸降低，在這種情況下入睡，有利於人體進行「修復作用」，取得更理想的睡眠品質。

2.手腳較不容易冰冷 

在洗完熱水澡之後，肌膚不但變得柔嫩，手腳等肢體末端也變得暖呼呼的，這是因為溫泉泡腳與熱水澡都能幫助體內的血液循環，將能量快速傳送到手腕、腳踝、手掌、腳掌、指頭、指尖等地方，並代謝掉血液中的老舊物質，藉由溫泉泡腳的過程中，則能大大提升體內能量的活躍度，幫助血液循環，因此手腳較不容易感覺到冰冷。

為什麼秋冬時手腳更容易感到冰冷？正是因為天冷活動量降低，血液循環不夠暢通而導致；另外情緒過於緊繃也會導致循環效率不佳喔！因此秋冬不只能利用當季食材或藥材來進補，選個溫泉會館泡腳或全身泡湯，甚至在泡湯後來個美食饗宴，都有助於養胃、養生又暖心！

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3.舒緩雙足因久站、久坐或運動時所累積的腫脹感

為何透過溫泉泡腳可以舒緩雙腿呢？很多人因為工作性質的關係，不得不長時間坐著、站著，久了就忘了好好讓自己的雙腿休息，開始冒出腫脹或肌肉緊繃的狀態。甚至像平常有運動習慣的人，如果未做好充分的放鬆與伸展，久了腿部也容易出現僵硬的狀況。想為雙腿解除一直以來累積的疲勞感，溫泉泡腳絕對是最佳選擇！因為溫泉泡腳的過程中可刺激足部的穴位和經絡系統，活絡能量的循環，這也是許多人會前往腳底按摩來休養身體的原因！而溫泉泡腳則可藉由略高於人體的水溫，適度地刺激經絡，為雙腿帶來十足的舒緩。

另外，每個溫泉中的泉質成分，也會帶來舒緩之外的保養效果，全台分為2大溫泉泉質，其益處如下：

• 碳酸泉：水中含有二氧化碳，會產生氣泡附著在腿部，因此可為肌膚及雙腿達到輕度按摩舒壓的益處。
• 硫磺泉：含有礦物質，可軟化體表的肌膚層，讓肌膚顯得更白嫩，深受愛美人士推薦！

4個溫泉泡腳小技巧報你知！教你全面掌握溫泉泡腳好處與效益！

原來溫泉泡腳好處這麼多！不但暖和手腳、釋放雙腿的壓力，也能夜夜好眠！而且不同的溫泉類型也能為肌膚帶來保養及SPA的益處！那麼生活中可以怎麼利用溫泉泡腳呢？陽明山水分享以下簡單的方法，讓你輕鬆提升溫泉泡腳好處與效益。

1.溫泉泡腳時間：每次建議約15分鐘

溫泉泡腳時間每次建議15分鐘左右，最好單次的浸泡時間不超過半小時，也就是別一直浸泡在溫泉中30分鐘以上。這是因為水溫略高於體溫雖然有助於循環代謝，但代謝過程中難免消耗些許體力、汗液與熱量，因此為了擁有更充分且舒適的泡湯體驗，以15~20分鐘為佳，如果身體感覺有些暈眩或不適，也建議提早起身休息，並視身體狀況決定是否返回泡湯。建議你，當全身開始發熱並冒汗之後，就可以從泉池中慢慢起身，並迅速補充水分。

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2.早上、睡前透過溫泉泡腳，幫助循環放鬆

為什麼建議在早、晚睡前泡腳呢？這是因為睡眠與上班時間一樣，時常無意識地保持固定的姿勢，因此早上醒來利用溫泉泡腳的話，就能促進血液循環，調節體內的循環系統；而睡前，剛好要為一整天的忙碌收尾，不妨透過溫泉泡腳，好好釋放並舒緩繃緊了一天的神經，夜晚睡前可藉由泡腳來幫助循環放鬆。

3.溫泉泡腳高度：至少浸泡到腳踝關節處或小腿

去溫泉泡腳時，需要將膝蓋以下全都浸入泉池中嗎？由於雙腿遍佈6條主要的經絡，以中醫學的「陰陽屬性」來區分，包含３條陽經（膀胱經、胃經、膽經），和３條陰經（脾經、肝經、腎經），每條經絡都對應著內臟器官，若適度給予刺激與按摩，就能達到養生與循環的效果。所以溫泉泡腳時的高度，以浸泡到腳踝關節處或小腿為佳，讓溫熱的泉水充分浸泡這些位置。

4.搭配溫泉水療SPA，讓足部享受腳底按摩

除了早上、睡前可前往溫泉泡腳，平常工作時你總是上緊發條、緊繃神經，壓力無處釋放嗎？小心這樣長期下來將疲倦不已，連帶地身體也容易出現各種小毛病。不妨藉由泡腳搭配水療SPA或沖擊泉，讓身心靈都獲得充分的放鬆，並讓足部享受天然的腳底按摩饗宴。

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看完以上溫泉泡腳好處的介紹後，是不是對溫泉泡腳的優點及方法有進一步的認識了呢？透過溫泉泡腳好處多多，泡腳看似簡單，其實裡面隱藏很多玄機與奧妙，從肌膚到經絡系統，每一處都能獲得極大的養生益處，就像中國的俗諺「熱水洗腳，勝吃補藥」。不用遠赴國外，想盡情養生在台灣就能做到！像陽明山水溫泉會館高達500坪的溫泉空間，並擁有幾乎無邊際的陽明山風景與芬多精，提供100%天然無稀釋的白磺泉，這種溫泉素有美人湯之稱，讓你輕鬆擁有「白泡泡幼咪咪」的好膚質！並讓雙腿更顯得白皙柔嫩喔！不妨預約一趟美肌又舒心的溫泉之旅，輕鬆享有最天然無負擔的泡湯體驗。（現在就點我預約泡湯吧！）

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