冬天泡湯注意事項有哪些？5個冬天泡湯須知告訴你！

冬天泡湯有哪些注意事項？寒冷的天氣到溫泉會館泡湯是最佳選擇，但是享受溫泉暖身又舒心的好處之際，也要留意冬天泡湯的須知！這次陽明山水就告訴您5個冬天泡湯不可疏忽的注意事項，讓您可以放心享受暖和的溫泉！

冬天泡湯了解5個注意事項，讓你安心又舒暢地享受泡湯樂趣！

冬天泡湯時，因為氣溫及體溫較平常時候低，和溫泉環境的溫差大，短時間要適應有明顯落差的溫度環境，容易造成身體額外負擔。所以冬天泡湯有5點須知務必多加注意，才可以安心享受熱呼呼的溫泉唷！

1.注意環境通風

冷風颼颼，冬天泡湯很多人會選擇室內溫泉，為了不讓冷風吹進來而關閉窗戶。這就要特別注意了，關閉窗戶可能會讓環境不通風，缺少氧氣的流通，造成環境充斥過多的二氧化碳。因為溫泉環境的溫度偏高，人體呼吸的節奏會變得急促，環境中又缺乏氧氣的情況下，可能會造成身體不適，所以冬天泡湯注意環境通風是最重要的一件事。

2.先暖身適應溫度，並慢浸慢出

雖然平時的泡湯流程就有「沖澡適應溫度」這個步驟，但冬天泡湯要特別強調這個流程！如前文所述，冬天時體溫和泉溫差距比平常還大，若未先沖澡暖身調適溫度，浸入泉池時由於溫差過大，就可能會讓身體產生不適。除了沖澡暖身之外，也可以在泉池旁舀水做暖身浴。享受完暖和的溫泉後，為了避免讓體溫一下子下降太快而感冒，建議離開泉池的時候要慢慢起身，也可以在湯屋中多待一下再離開。

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3.泡湯前避免飲酒、吃麻辣食物

冬天吃點麻辣鍋、薑母鴨或麻油雞真是一大享受，但要注意泡湯前應避免飲酒、吃有酒精或麻辣的食物，因為酒精、麻辣的料理都會讓心跳加速，若再加上溫泉比體溫偏高的溫度，可能會因為血壓飆高而造成身體不適。所以下次吃完這些美食後，別直接泡湯，應休息至少1~2小時後再泡湯，就能安心享受溫泉。

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4.注意時間控制

冬天泡湯的注意事項還有時間控制！天氣冷會讓人想一直待在溫暖的泉池裡，一不小心就泡太久了！溫泉泡太久會讓體內水分大量蒸發引起水分不足、皮脂流失造成乾癢，建議每10~15分鐘休息才不會造成心臟太大負擔，更放心享受泉池帶來的養生益處！

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5.結伴同行，相互照應

冬天泡湯最重要的注意事項就是要結伴同行！寒冷的天氣與舒適的溫泉環境容易產生明顯的溫差。建議冬天泡湯一定要結伴同行，並注意泡湯的環境設備，不但多一道安全保障，與好友、家人一起泡湯更能增進溫泉樂趣。

4個冬天泡湯須知帶你看！不僅消除疲勞又養身！

掌握了冬天泡湯的須知以後，冬天泡湯時只要謹記且遵守這些要領，就可以讓泡湯體驗更加安全，更能放心的享受溫泉對身體帶來的保養益處。接下來就一起看看冬天泡湯對身體有哪些好處吧！

1.暖身抗寒，健康養生

俗話說：百病起於寒，所以要暖身抗寒，藉由泡湯來保持身體暖和是再好不過的選擇。浸泡在水溫比人體稍高的溫泉中，可以幫忙加速養分輸送到身體每個部位的效率，有效提升人體的防禦力，根據Cheers雜誌刊登的內容，體溫每升高1°C，免疫力便增強5~6倍。

2.促進循環，幫助代謝

溫泉的熱度可以促進代謝，幫助身體排汗，讓囤積在體內與肌膚表面的老廢物質隨著汗水排出。冬天手腳容易冰冷的人，通常是因為肢體末梢循環不佳，透過泡湯可以幫助促進循環，讓手腳處的體溫略微升高，幫助您更舒適地度過寒冬。

3.活絡筋骨，紓解疲勞

冬天時戶外寒風刺骨，讓運動意願大大降低，缺乏運動導致肌肉容易緊繃、疲勞，而藉由泡湯可以讓緊繃的肌肉放鬆。人體內有一種「熱休克蛋白」會因高溫而增生，是修復蛋白質的大功臣，並幫助消除疲勞。溫泉的浮力或水中壓力，則有助於減緩關節、肌肉的痠痛壓力，是勞動者或運動員緩解疲勞、軟化肌肉的管道。

4.軟化角質，養護肌膚

冬天氣候乾燥，肌膚皮脂分泌不足時，肌膚容易堆積過多的角質層，而溫泉的礦物質搭配溫熱的泉水，可以有效軟化肌膚角質，幫忙代謝掉堆積過多的老舊角質，讓肌膚恢復滑順感。就像是陽明山水有「美人湯」之稱的白磺泉，能幫助角質的汰舊換新，讓肌膚變得滑嫩有彈性。

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了解冬天泡湯的須知及好處之後，是否想要立即出發來一趟冬天溫泉之旅了呢？以上冬天泡湯的注意事項提供您參考，讓溫泉之旅舒適放鬆又安心唷！冬天泡湯推薦陽明山水渡假會館，自八煙仙境引進100%純天然的白磺泉，並從日本引進高科技儀器吸取多餘的硫磺氣體，讓您不容易受刺鼻硫磺味影響溫泉體驗，可以充分感受美人湯的呵護與洗禮。快來預約，享受冬天泡湯之旅吧！

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