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發布日期:2020-04-17 | 更新日期:2020-04-19 | 4846

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全家大小一同去泡溫泉，是非常適合家庭旅遊的行程，泡湯並沒有一定的年齡限制，但要注意的細節可不少。年長者可以泡溫泉嗎？想必這是許多人的困擾，而年長者泡溫泉要注意的事項又有那些呢？今天就讓陽明山水帶你了解3個年長者泡溫泉之前的評估事項。

年長者可以泡溫泉嗎？下水前先確認3大重點事項

3個年長者泡溫泉之前確認事項-陽明山溫泉住宿推薦

多數人對於年長者泡溫泉會有不少疑慮，但其實在下水前可先自行做評估，身體狀況若合適再下水。以下列舉了3個下水前的確認事項，讓年長者泡溫泉可以泡的更安心。

1.選擇水溫較低的泉池

年長者可以泡溫泉嗎？其實水溫若控制得好，年長者亦可輕鬆享受泡湯的樂趣，在挑選泉池時，通常會建議選擇水溫低於40℃的常溫池，溫度過高會讓血液循環速度加快，進而造成身體過度的負擔。由於年長者對於水溫較不敏感，在調配泉水時可先多加一些冷水，在慢慢地將熱水加到適當的水溫以避免燙傷。

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2.泡湯前先暖身並適應水溫

體溫若差異過大，容易造成心臟的負擔，因此在下水前先讓身體暖起來是很重要的，年長者泡溫泉之前可先用泉水沖過全身，或以手浴、足浴等方式來習慣水溫，此外做一些暖身基本步驟如甩手扭腰、擺動四肢等，也有利於活絡筋骨，讓你在泡湯時能徹底的放鬆。

3.空腹或酒足飯飽不宜馬上下水

年長者泡溫泉時，需特別注意下水前的飲食狀況，若是剛吃飽或剛喝完酒都不應該馬上下水，由於酒精會讓血液循環速度加快，因此邊泡邊喝更是不建議。而泡湯如同運動一般是會消耗熱量的，如果你正處於空腹狀態，在下水前可以補充一些營養食品，好讓下水後體力不會消耗殆盡

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3個年長者泡溫泉注意事項一次報你知！

年長者泡溫泉3大注意事項-陽明山溫泉住宿推薦

年長者泡溫泉需注意的細節較多，身體狀況也令人擔憂，然而學會了下水前的確認事項，相信你已經放心許多，以下要再將3個年長者泡溫泉的注意事項一次傳授，讓你毫無負擔的體驗湯泉文化。

1.注意水位與泡湯時間

為了不讓身體狀況受影響，年長者泡溫泉時除了注重水溫，水位的控制也很重要，在調整水位時不以超過心臟為主，如此一來便能減輕不少負擔。泡湯的時間也是需要特別留意的事項，可以5至10分鐘為一單位，泡完後起身休息一下，若沒有異狀再下水，而單次的浸泡時間也不宜超過15分鐘。

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2.適量的補充水分

在溫暖的泉水中，皮膚毛孔會打開並大量出汗，此時勢必要補充足夠的水分，由於年長者皮膚保濕能力不足且需充沛的飲水量，在泡湯的同時可準備一瓶水邊泡邊喝，泡完後也可飲用運動飲料，幫助補充電解質。

3.泡完溫泉用清水沖洗身體

泡完溫泉是不是應該要沖水呢？其實不論水質的乾淨與否，泡完過後還是會建議沖洗全身，將刺激性的殘留物洗淨。年長者泡溫泉時，皮膚狀況是比較容易忽略的事項，隨著年紀增長，皮膚的保濕能力會逐漸下降，在前往泡湯之前可準備保濕性較高的乳液及保養品，泡完後擦拭臉部與乾燥處，此外若是體驗溫泉風呂的顧客，陽明山水免費提供沐浴用具，讓你泡完湯後能徹底的盥洗。