扭傷可以泡溫泉嗎？3個問答為你說明

扭傷可以泡溫泉嗎？生活中難免有意外產生，有時在運動或工作的過程中，四肢關節、脖頸時常會有扭傷的狀況發生，若在受傷前已經安排了泡溫泉行程，能夠下水泡湯嗎？以下透過3個溫泉知識問答帶你仔細了解！

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1. 扭傷可以泡溫泉嗎？3個問答報你知▼
   • 扭傷可以泡溫泉嗎？▼
   • 泡溫泉對扭傷有什麼好處？▼
   • 什麼創傷不適合泡溫泉？▼
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扭傷可以泡溫泉嗎？3個問答報你知

一般來說扭傷是一種結構性改變或肌肉、關節活動不足所造成的運動傷害，常伴隨患部腫、痛、發熱等症狀，在這樣的情況下可以享受溫泉嗎？這時泡溫泉對扭傷有緩解的效果嗎？馬上透過以下問答一次了解！

1.扭傷可以泡溫泉嗎？

扭傷時會造成肌肉和組織的損傷，多數情況下的輕微扭傷仍可以享受溫泉，建議剛扭傷可以休息一段時間後再下水泡湯，但若是傷勢較嚴重如：伴隨脫臼、關節變形、韌帶斷裂等，那麼泡溫泉可能會使傷勢加重，而在扭傷期間泡溫泉應該注意溫度與泡湯時間，避免長時間浸泡在高溫泉水中，以適當的舒緩肌肉為主，切勿以高溫持續性刺激組織，反而不利於傷勢恢復。

需醫師同意才能泡湯的扭傷狀況

• 關節脫臼：因肌肉扭傷導致骨骼滑動鬆脫，若肌肉扭傷發炎嚴重，長時間泡湯將拉長康復時間
• 關節變形：若扭傷伴隨關節嚴重變形，則須由醫師協助校正，期間不宜下水泡湯，以免關節難以恢復
• 韌帶斷裂：屬於急性傷勢會造成內出血，導致關節康復困難，因此需要緊急將積血抽除，而泡湯會加快血液循環，可能使積血更難排除，不利後續康復

2.泡溫泉對扭傷有什麼好處？

輕微扭傷會導致患部紅腫疼痛，許多人會認為有傷在身可能不適合泡溫泉，其實泡溫泉對一般扭傷是有好處的，陽明山水特別整理以下4個扭傷泡溫泉好處，幫助大家了解、評估自身狀態，透過泡湯讓患部更加舒適：

1. 促進血液循環：扭傷部位經過溫泉水溫刺激擴張，加快血液流通速度，讓堵塞腫脹處能更快康復
2. 緩解疼痛與不適：溫泉可以幫助放鬆緊繃肌肉，減緩壓力造成的痛感
3. 刺激自然修復：天然硫磺溫泉能刺激身體的自然修復過程，讓受損組織能更快恢復
4. 放鬆身心：讓情緒與身體完全放鬆，減少對患部的關注，幫助提升睡眠品質，加快恢復速度

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3.什麼創傷不適合泡溫泉？

在上述問答說明後，湯友們可以了解到扭傷大部分情況下是可以泡溫泉的，且有助於緩解扭傷；但有部分創傷並不適合泡湯需要小心避免，若您或親友有以下傷勢，切記不可輕易下水泡湯，以免傷勢加劇：

• 重度燒傷：燒傷康復中，或剛剛康復的肌膚非常敏感，泡湯會引發肌膚不適甚至疼痛
• 出血性傷口：有明顯外傷出血，泡湯容易增加感染發炎的機率
• 嚴重骨折：骨折泡湯會使肌肉更不穩定，產生疼痛與移位的風險

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因此在下水泡湯前須先評估是否為以上創傷，確認完全癒合康復再享受溫泉，並管控泡湯時間與溫度，不宜過久、過熱，先以單次38-40度水溫，與20分鐘起身休息一次的頻率泡湯，減少舊傷復發的機會，保護自身的安全與健康。

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看完上述內容，相信大家對扭傷與泡湯之間的關係更加了解，泡湯前只要仔細評估自身狀況與傷勢，輕微的扭傷仍然可以享受溫泉！若你也想要規劃一場難忘的溫泉之旅，享受陽明山的山明水秀，推薦來到擁有0邊界環繞式山景的陽明山水溫泉會館，享受邊欣賞自然青山綠水邊享受湯泉的頂級饗宴，現在就立即預約適合您的溫泉房型，開啟療癒身心的放鬆之旅！

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