痛風可以泡溫泉嗎？3個重點一次掌握

痛風可以泡溫泉嗎？痛風是一種由於體內嘌呤代謝障礙所引起的疾病，通常會造成尿酸在體內濃度過高，導致關節發炎、感到不適。其原因與飲食習慣密切相關，尤其是食用富含嘌呤（Purine，又名普林）的食物，如紅肉、海鮮和鴨肝等。隨著症狀的變化，痛風可能進一步轉為慢性痛風。那麼急性或慢性痛風可以泡溫泉嗎？陽明山水將解答「痛風可以泡溫泉嗎？」的主題，並提供3個關鍵的注意事項，讓您了解在泡湯時應如何避免痛風發作，享受溫泉的療癒效果。

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• 痛風可以泡溫泉嗎？泡湯前必看3個重點▼
  • 浸泡在接近體溫的溫泉有助於尿酸排出▼
  • 在溫泉中活動肢體避免尿酸沉積▼
  • 泡湯後飲用足量的水分有助於尿酸排出▼
• 金山溫泉推薦【陽明山水】，溫潤白磺泉水全面放鬆舒緩身心▼

痛風可以泡溫泉嗎？掌握3個重點

痛風根據病程分為急性痛風與慢性痛風，以下整理表格帶大家比較。

無論是哪一種情況，痛風患者在泡溫泉前，都應該了解其影響，並諮詢專業醫師，謹慎決定是否泡湯。慢性痛風且狀態穩定的情況下，是可以泡湯的，以下內容來說明痛風泡溫泉的建議，一起來看看吧！

1. 浸泡在水溫接近體溫(37℃)的溫泉約20分鐘，有助於尿酸排出

溫泉的水溫對於痛風患者的影響非常關鍵。浸泡在37℃左右的溫泉水中約20分鐘，有助於體內的能量代謝，促進尿酸的排出，減少其在關節處的沉積，但為了確保泡湯過程更舒適愜意，需要注意痛風泡溫泉要掌握以下2大關鍵：

• 水溫接近體溫(37℃)。
• 浸泡約20分鐘即可緩慢起身休息。

2. 在穩定重心的情況下於溫泉中稍微活動肢體，可避免尿酸沉積

適當的肢體活動能夠幫助尿酸的排出。在溫泉中輕微活動、伸展手腳與肢體末端，能幫助能量循環，避免尿酸結晶在關節處再次沉積。在確保身體重心穩定，背靠泉池邊緣，且有他人在旁陪伴的情況下，可以做的輕微動作包括：

• 緩慢地轉動腳踝或手腕。
• 輕柔地伸展腿部和手臂。

這些輕微的運動不僅有助於避免尿酸沉積，還能促進全身放鬆，減少因為長時間浸泡而引起的肌肉疲勞。

延伸閱讀：如何泡溫泉才是對的？4大方法教你如何正確泡溫泉！

3. 泡湯後飲用足量的水分，有助於體內尿酸排出

泡湯後，適量補充水分相當重要。足夠的水分能幫助稀釋血液中的尿酸，並透過尿液排出。這不僅有助於減少痛風發作的機率，也對整體健康狀況有益處。根據個人體重計算，建議每日攝取的水分量為體重乘以30cc。假如您的體重大約60公斤，那麼每天應該攝取1,800cc（60*30）的水分。泡湯後，記得飲用至少1杯水（約300cc），以幫助尿酸順利排出體外。

延伸閱讀：關節炎可以泡溫泉嗎？3大泡湯養身注意事項報你知！

金山溫泉推薦【陽明山水】，溫潤白磺泉水全面放鬆舒緩身心

痛風可以泡溫泉嗎？透過以上內容，我們知道是可以的，若屬於慢性痛風，且病情已獲得控制，定期泡溫泉可以透過溫潤的泉水，幫助體內廢棄物代謝與排出，須留意水溫接近體溫，且浸泡約20分鐘即可起身休息，為了舒緩放鬆肢體末端，可稍微做些動作轉動關節，泡湯後也記得飲用足量的水分，能為您帶來舒適美好的泡溫泉體驗！如果您在尋找一個舒適的溫泉場所來放鬆身心，推薦【陽明山水】，溫潤白磺泉水，有助於舒緩身心、降低疲勞、放鬆肌肉，全然獲得愜意的泡湯感受。掌握上段文章整理的痛風泡湯相關注意事項後，現在就立即前往預約溫泉住宿吧！(立即預約溫泉住宿)

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