早上泡湯好嗎？3個方向帶你了解早上泡溫泉的好處

早上泡湯好嗎？假期想放鬆身心，來一趟溫泉之旅是再好不過了！若想安排早上泡溫泉需要先了解哪些事項呢？以下陽明山水整理3個早上泡湯好處，以及4個起床泡湯注意事項，帶你一次了解怎麼完美享受早晨泡湯的時機！

早上泡湯好嗎？3個早上泡湯好處報你知

早上泡湯好嗎？你是否習慣將泡溫泉的行程安排在所有行程後呢？因為玩了一天以後再泡湯，剛好能讓溫泉水洗滌一身的疲累。但如果隔天早起床也想泡湯，或是想直接將泡湯行程安排在早晨好嗎？以下陽明山水透過早上泡湯的3個考量，帶你看早上泡湯可以享受哪些好處！

1.水質乾淨程度-大眾溫泉水質早上開放最乾淨

比起房間內的溫泉池，大眾溫泉的泉池更加寬廣，而且設備完整豐富，因此想和一群朋友或全家人一起享受泡湯的人，都會選擇到大眾溫泉。雖然在下水前，溫泉業者多會規定需先沖洗過身體後，才能進入溫泉池。但時間從早到晚，大眾池人來人往，仍然會影響水質的乾淨度。而通常溫泉業者的清潔時間都會安排於營業時間過後。因此，若對水質有要求，想享受最乾淨的大眾溫泉池，不如把握早上剛開放的時機前往泡湯吧！

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2.養生保健效率-早上泡湯可喚醒全身循環

早上泡湯好嗎？早起的時候，身體某部分機能才剛開始運轉，所以會感到全身肌肉、大腦以及感官處於遲鈍的狀態，若前天晚睡、行程太過勞累，甚至會有賴床的現象。這時若想一邊放鬆身體，一邊恢復精神，建議透過泡湯的方式，將身體浸入舒適的泉水中，讓溫熱的泉水加速體內循環，將氧氣送往全身，提神又醒腦！但要注意一點，泡湯是會消耗身體熱量的活動，泡太久反而容易感到疲勞，建議只泡10-15分鐘，感到精神恢復後就可以起身囉！

3.滿足旅遊不同體驗-感受早上泡湯的悠閒時光

早上泡湯好嗎？早晨是空氣最好的時候，再更早一點，還能欣賞到美麗的日出景色。想充分體驗度假的每一個時機，千萬別錯過早晨的泡湯體驗！邊泡溫泉，邊等待太陽升起，欣賞陽光照亮城市或森林，可以感受身體與視覺的雙重享受，另外溫泉可以促進身體循環，讓早晨呼吸到體內的純淨氧氣充分被身體利用唷！

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起床泡湯4個注意事項，帶你享受晨間泡溫泉的完美體驗

了解起床泡湯的3個好處後，你是否也想規劃泡湯旅遊體驗一番？但是想完美享受早晨的溫泉，仍有需要注意的重點，才能避免出現愈泡愈累的情況唷！以下陽明山水整理4個早起泡湯的注意事項，快一起來了解吧！

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1.避免直接空腹泡湯

早上泡湯好嗎？剛起床的時候，胃裡的食物幾乎已被消化完，有些人甚至能感到明顯的空腹感，若帶著飢餓的身體去泡溫泉，容易因血糖降低而引起虛脫、噁心或暈眩的感覺。因此，想要早上泡湯並避免上述狀況，建議可以在起床後先補充一些餅乾、麵包、牛奶等等食物，再前往泡溫泉。

2.需要先補充500cc水分

身體在晚上睡眠期間無法補充水分，但是呼吸、排汗的時候，仍會持續消耗體內水分。當身體缺水的時候，血液會變得更黏稠，若直接去泡湯，可能會引起脫水的狀況。建議想早上泡湯的人，先補充至少400-500cc的水分，除了可以有效的降低血液黏度，還能促進身體循環，達到泡湯養生的效果！

3.泡湯時間不超過30分鐘

不管是早上，或任何泡湯時機，都不建議在溫泉裡持續待超過30分鐘。因為在溫熱的泉水裡待太久，容易在不自覺的情況下，消耗過多身體熱量，或是流失太多水分，造成身體的不適跟疲憊。最建議的早上泡湯時間是10-15分鐘，有助達到提振精神的效果唷！

4.採冷熱交替泡法

早上泡湯好嗎？有人習慣於早起，覺得早起能達到養生的作用，而早起的確有助於平衡體內代謝。若再加上冷熱交替泡湯的方式，除了可以促進末梢血管的收縮，讓血液循環更順暢，也可以使交感神經和副交感神經交互作用，緩和壓力、改善自律神經失調，充分達到早起養生的目的唷！

冷熱交替泡湯步驟

1. 在溫泉內浸泡10-15分鐘
2. 起身休息一會，感覺體溫降下來後
3. 再進入冷泉內泡1分鐘
4. 休息後再換到溫泉中，循環反覆2-3次 

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透過以上內容，帶你更了解早上泡湯好嗎，以及知道如何正確安排早上泡溫泉，藉此獲得更舒適美好的體驗。想要選擇早起泡湯還能欣賞窗外美景的溫泉套房嗎？陽明山溫泉會館推薦陽明山水，斥資千萬打造峇里島南洋風景觀設計，環境隱密清幽，每間套房、風呂皆能欣賞到陽明山國家公園壯麗山景。搭配100%天然的頂級白磺溫泉，水質皆由衛生局檢驗合格，讓你安心享受純淨、溫潤泉質，輕鬆獲得一個神清氣爽的早晨！歡迎帶著家人好友一起享受陽明山水美好的泡湯環境！（立即預約訂房）

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