泡湯會讓精蟲活動力下降嗎？3點注意事項一次看

泡湯是否會造成精蟲活動力下降呢？相信許多愛泡湯的男生朋友都有上述相同疑問，因為基於生理機制的關係，男性朋友需要特別留意泡湯方式，才能避免影響到精蟲的生成與品質。陽明山水整理出3個重點，將為大家說明男生泡溫泉要注意哪些事項，才能避免影響生育功能及精蟲品質，趕快一起來看看。

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1. 泡湯會影響精蟲活動力嗎？3個注意事項帶你看▼
   • 溫泉溫度太高，可能會使精蟲數量減少▼
   • 泡時間太長也有機會影響精子生長▼
   • 若計畫備孕應暫停泡湯，避免精蟲活動力下降▼
2. 陽明山溫泉推薦陽明山水，注意泉溫把控讓你泡湯沒煩惱▼

泡湯會影響精蟲活動力嗎？3個注意事項帶你看

泡溫泉不論對男性女性而言，均是幫助放鬆身心並促進健康的消遣娛樂，然而男性朋友們泡湯時，萬萬不可忽略泡湯方式對精子品質造成的影響，這次本文將帶大家深入探討，泡湯時哪些行為可能不利精蟲健康？現在就跟著陽明山水繼續看下去吧！

1.溫泉溫度太高，可能會使精蟲數量減少

有許多人好奇為什麼泡湯會影響精蟲活動力？這是因為適合精蟲生存的環境溫度大約是攝氏34℃~35℃之間，若泡湯時，選擇溫度在40℃以上的高溫溫泉，精蟲便會因為環境溫度過高，造成活動力下降，甚至使精蟲生成數量減少，因此建議男性朋友泡湯時，可選擇攝氏40℃以下的中溫溫泉。另外有研究顯示，睪丸的溫度一般在攝氏34℃~35℃之間，若睪丸溫度每上升一度，精蟲數量就會減少約14%，因此建議減少待在高溫環境中為佳。

• 高溫溫泉：攝氏39℃~45℃左右，會刺激交感神經興奮，改善關節疼痛、肌肉僵硬等症狀。
• 中溫溫泉：攝氏34℃~38℃左右，能有效促進血液循環，並加速代謝出身體內的老廢物質。
• 低溫冷泉：攝氏22℃~25℃左右，因溫度明顯低於體溫，可緩解體內炎症並強化免疫功能。

參考資料：6行為降低精子品質-Etoday健康雲

延伸閱讀：溫泉幾度算溫泉？全台10大溫泉溫度大解析

2.泡時間太長也有機會影響精子生長

除了溫度外，泡溫泉的時間長短也是影響精子健康的重要因素。因為陰囊本身雖具有調節溫度的功能，然而若是長時間待在高溫環境中，會使陰囊難以散熱，進而影響精子的產生，故建議泡湯時，泡湯時長以10分鐘為限。另外根據研究顯示，環境溫度不僅會影響精子的生成，甚至長時間處於高溫環境中，生成的精子品質也會隨之下降，並有機率間接導致男性出現不育(不孕)症，因此務必掌控泡湯時間。

男性不育(不孕)症：多半由生理因素造成，比如睪丸本身有系統性疾病，或是性腺素功能異常導致。

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3.若計畫備孕應暫停泡湯，避免精蟲活動力下降

其實溫泉本身因為含有微量礦物質，不僅能促進身體健康，不同泉質的溫泉更是有著諸多效用，比如：碳酸泉可以鞏固心血管功能，硫磺泉則能軟化皮膚角質等，然而對於計劃備孕的夫妻而言，陽明山水建議在此期間，男性朋友應先暫停泡湯或是減少泡湯頻率，減少高溫環境對精蟲的影響，以確保精蟲可維持良好活動力與品質，這對於提高受孕機率也有不少幫助。另外男性朋友泡湯，還有以下3點注意事項一次分享給大家：

• 泡湯衣著： 減少穿著緊身泳褲，改以將毛巾圍在腰部，避免因泳褲包覆過於緊實而影響陰囊散熱。
• 泡湯方式： 避免選擇高溫泉池泡湯，並且泡湯時長建議控制在10分鐘以內。
• 泡湯後注意事項： 更換寬鬆褲著幫助陰囊散熱，並適度補水慎防身體處在缺水狀態，影響精子品質。

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陽明山溫泉推薦陽明山水，注意泉溫把控讓你泡湯沒煩惱

無論是想放鬆身心或是改善體內循環，泡溫泉都是很好的選擇，但男性朋友們泡湯時，務必留意以上分享的注意事項，在享受泡湯的同時也能呵護身體健康，如此才能享有美好的泡湯體驗，最後也期盼大家在掌握上述的泡湯訣竅後，可以盡情享受溫泉的滋潤，讓暖人身心的溫泉釋放你的身心靈。各位男性朋友如果想透過溫泉改善體內新陳代謝，調理心血管功能，現在就立即預約住宿，到陽明山水溫泉會館享受美好溫泉假期吧！(立即點擊線上訂房)

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