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懷孕可以泡湯嗎？當驗出肚子裡有寶寶的那一刻，身邊的家人朋友，會告訴你許多懷孕時需要特別注意的大小事，彷彿在身邊建起了一道防護罩，只為全心守護肚子裡即將出生的小生命。但媽咪若是在懷孕期間，覺得身心疲憊，想要泡溫泉放鬆一下，這項休閒活動是可以的嗎？以下就讓經營溫泉會館十餘年的【陽明山水】，整理懷孕泡溫泉的4大QA，帶你一探究竟！
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懷孕可以泡湯嗎？4大QA帶你快速了解
懷孕階段，許多媽咪的飲食、穿著、生活習慣等，都會隨著能讓寶寶健康成長而改變，但若本身是喜愛泡湯的媽咪來說，懷孕這10個月是否也都不能泡湯呢？以下統整懷孕泡溫泉的4大QA，帶你一次快速了解！
Q1.懷孕可以泡溫泉嗎？
懷孕是可以溫泉的。雖然在1982年，日本的《溫泉法》將孕婦列為不適宜泡湯的對象，但在2014年4月，日本修正了《溫泉法》，取消孕婦泡溫泉的禁令，因過了十幾年的時間，日本政府已不清楚孕婦不宜泡湯的根據從何而來，並且經專家研究得知，沒有相關學術論文或研究，可以證實孕婦泡湯對胎兒會有不良影響，而台灣本身也沒有這部分的限制，所以無論是從法令或健康安全的角度來看，懷孕後泡湯都是沒有問題的！
Q2.孕期各階段都能泡湯嗎？
根據國健署的臨床研究發現，媽咪在懷孕前三個月跟後三個月不宜泡湯。因懷孕前三個月，是胎兒中樞神經及心血管等生長發育的時間，若是期間泡湯使體溫升高，容易影響胎兒發育；懷孕後三個月，則是此時媽咪的血液容量及循環系統會產生較大變化，過程中浸泡高溫泉水的話，容易誘發早產或血壓過高的情形。
補充說明：喜歡泡溫泉的孕媽咪，建議可選擇懷孕中期泡湯，因此時自身與胎兒健康狀況較穩定，能好好享受暖心溫泉帶來的舒適感。
Q3.懷孕泡湯的時間如何拿捏？
懷孕時，心血管、內分泌、呼吸等系統會有較大的變化，若以一般人泡湯的標準，浸泡15分鐘左右的時間，容易對孕媽咪的心肺產生負擔。因此建議泡湯的時間以每5-10分鐘就起身休息一次，並且記得隨時補充水分，以免泡湯過程大量排汗，造成脫水暈眩的情形。
Q4.懷孕泡湯的水溫可依喜好調整嗎？
在懷孕前，若入住溫泉套房泡湯住宿，裡面有獨立空間的泉池，水溫都能隨喜好自行調整，但懷孕後，浸泡高溫泉水容易導致媽咪的體溫過高，間接影響到胎兒的健康，所以安全起見，建議水溫避免超過攝氏40度，讓泡湯的舒適度恰到好處又安心。
懷孕泡溫泉還有哪些注意事項？3大重點讓媽咪泡得舒適又安心！
上述「懷孕可以泡湯嗎」的介紹，對於喜歡泡溫泉的孕媽咪來說，是非常重要的資訊，因為可以從專業及安全的角度，切確了解懷孕泡湯的正確方式。但除此之外，以下還有3大懷孕泡溫泉的注意事項要告訴你，讓你輕鬆擁有舒適的溫泉假期！
1.室內泡湯環境是否通風，避免出現頭暈等不適症狀
孕媽咪在室內泡溫泉，要記得環境必須保持良好通風，因為當懷孕時，媽咪的呼吸頻率會自然增加，並且隨著寶寶成長，壓迫到媽咪的橫膈膜，使肺部無法擴張，讓呼吸變得更加急促，所以必須在泡湯時有充足的氧氣，才能避免出現頭暈、胸悶等不適症狀。
延伸閱讀：房間有溫泉的旅館怎麼挑最舒適？4大要點報你知！
2.水質是否有認證且乾淨，減少媽咪下陰部感染的可能
經國健署研究表示，懷孕後下陰部具有滅菌作用的酸性分泌物會減少，使體內免疫機能降低。因此建議在泡湯時，選擇每月水質有經政府衛生局檢驗合格的溫泉會館，100%純淨天然，如此一來，即可在浸泡溫泉過程，減少下陰部細菌感染的機會。
補充說明：除了挑選有合格認證的水質之外，孕媽咪也可選擇只泡雙腳或以泉水淋浴方式，藉此避免感染。
3.懷孕泡湯避免使用蒸氣室或烤箱，易影響胎兒生長
除了上述提到懷孕泡溫泉的水溫有特別的限制之外，溫泉會館裡的蒸氣室、烤箱等高溫排汗設施也同樣要注意，因為兩者都是會讓孕媽咪體溫升高，有可能會影響寶寶的發育，所以建議等產後可以泡湯時，再好好享受蒸氣室與烤箱大量排汗的快感會比較安心。
陽明山溫泉推薦【陽明山水】，在群山環抱下享受100%頂級湯泉
懷孕可以泡湯嗎？這個問題無論在台灣或是盛行泡湯文化的日本，都沒有任何醫學根據指出孕婦不能泡湯，但對於懷孕泡溫泉的過程，還是有許多需要注意的重點，因此相信透過上述全方位的介紹，能幫助媽咪泡的舒適又安心。陽明山溫泉推薦【陽明山水】，擁有6星級峇里島南洋頂級住宿空間，以及100%純天然白磺溫泉，皆每月檢驗泉水，取得政府衛生局合格認證，讓孕媽咪能在安全衛生的環境下，享受最放鬆的暖心溫泉。此外，陽明山水位於陽明山國家公園及北海岸觀音山風景區內，可欣賞360度陽明山遼闊美景，搭配4大國際主廚的無國界料理，讓身心的疲憊感得到全然的釋放，幫助緩解孕期焦慮情緒，讓之後的每一天都擁有好心情。（立即線上預約溫泉住宿）
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