中午泡溫泉好嗎？這3點泡湯建議必看

中午泡溫泉好嗎？一般多數人習慣在早上與晚上泡溫泉，這是因為早上泡溫泉可以刺激新陳代謝，並加速血液循環，使人更有精神，而晚上泡湯則能幫助舒緩疲勞，使人更容易放鬆入睡。那麼除了早晚時段之外，中午是否也適合泡溫泉呢？以下就讓陽明山水透過本文整理出的3點泡湯建議，一次為大家答疑解惑！

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1. 中午泡溫泉好嗎？3個泡湯建議告訴你▼
   • 中午泡湯建議選擇室內湯池▼
   • 正午時段氣溫較高，建議以足浴為主▼
   • 需適度補充水分避免缺水中暑▼
2. 陽明山溫泉推薦陽明山水，100%純天然山泉水讓你沁涼消暑▼

中午泡溫泉好嗎？3個泡湯建議告訴你

既然早晚時段泡溫泉有益身心健康，那麼中午泡溫泉是否也具有同樣功效呢？本文將針對中午泡溫泉是否有好處，以及可能帶來的影響進行深入探討，感興趣的朋友趕快跟著陽明山水一起看下去吧！

1. 中午泡湯建議選擇室內湯池

中午時段可以泡溫泉嗎？其實多數人選擇避開在中午泡湯，主要原因在於正午時分的室外氣溫較高，若是在正中午泡溫泉，有可能會造成熱傷害，因此建議如果真的想在中午時段泡湯的朋友，可以選擇有室內溫泉池的溫泉會館為主，一來可以避免因為陽光曝曬對皮膚造成傷害，二來也可以降低熱傷害的機率。

選擇室內泉池要注意什麼？

• 確認泉池環境是否乾淨，有無進行定期清潔與水質檢驗。
• 室內空間需通風，能降低因室內水氣過多，而導致呼吸不暢或暈厥的可能。
• 空間設計注重個人隱私，有屏風或窗簾可作為遮蔽物。
• 室內或泉池周邊應設置緊急鈴，以便遭遇突發狀況時方便使用。

延伸閱讀：室內泡溫泉選擇有哪些？3個選擇重點報你知

參考資料來源：衛生福利部國民健康署-常見熱傷害種類包括熱痙攣、暈厥、熱衰竭、中暑等狀況

2. 正午時段氣溫較高，建議以足浴為主

若真的想在中午泡湯，陽明山水建議可以考慮將全身浴、半身浴改成以足浴為主，因為中午時分一般會是一天當中氣溫最高的時候。若是在這樣的環境下泡湯，會使體內熱能難以散去，有機率造成體溫調節功能失常，並提高中暑、暈厥等熱傷害機率。而足浴看似只是泡腳，然而小腿的肌肉能幫助血液回流，因此可以透過足浴的方式，放鬆小腿肌肉並促進血液循環，同樣具有提高新陳代謝的功效，還能避免熱傷害。

泡足浴的4個注意事項報你知

• 足浴的時間長短建議控制在15分鐘左右。
• 水溫並非越高越好，溫度建議以38度~40度為主。
• 泡腳的水位高度至少能浸泡整個腳踝或小腿肚。
• 起身後，建議可以用乳液進行保養，慎防皮膚乾燥。

延伸閱讀：溫泉泡腳好處多！3重點帶你看泡腳的好處

3. 需適度補充水分避免缺水中暑

中午泡湯有一點事項務必留意，因為人體待在溫泉中，會受到新陳代謝的影響，加速體內水分流失。而正午時段的高溫，也會加速蒸發身上的水分，若是泡湯結束後未適度補充水分或運動飲料，可能會使身體因為缺水而導致中暑，嚴重甚至會造成全身乏力、低血壓、頭痛等熱衰竭現象，故中午泡湯後務必留意水分與電解質的補充。

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陽明山溫泉推薦陽明山水，100%純天然山泉水讓你沁涼消暑

中午泡溫泉好嗎？相信大家看完以上分享，已經清楚了解中午泡湯可能會帶來哪些影響，現在的天氣漸熱，提醒大家想泡湯戲水，應選擇合適的泡湯場所，隨時注意遮陰並適時補充水分，避免因身體過度缺水而提高中暑的風險。另外除了泡溫泉的選擇之外，陽明山水溫泉會館也有天然山泉水泳池，水質清澈又沁涼，絕對是清涼消暑的好選擇。現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單)，前來陽明山水住宿泡湯，享受美好假期吧！

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